فواید شگفت انگیز بیوتین در زیبا سازی پوست، مو، ناخن!

بیویتین یا ویتامین B7 ویتامینی محلول در آب است . بیوتین به گروه ویتامین های B کمپلکس تعلق دارد .

مصرف ویتامین بیوتین نقش مهمی در سوخت و ساز بدن بازی می کند . بیوتین نقش حیاتی در زیبا سازی پوست ، مو، و ناخن دارد . بیوتین پوست را سالم و درخشان ، و موهای شما را براق می کند .

بیوتین همچنین برای سوخت و ساز بدن ، سلامت سیستم عصبی ، و عملکرد قلبی – عروقی مؤثر می باشد .

کمبود بیوتین به بیماری هایی مانند بیماری های زیر منجر می شود :

جشنواره تخفیف زیبایی و لیزر، دستگاه لیزر مدیواستار (اسکلپیون) 2024
مشاوره رایگان با پزشک، کلیه ایام هفته
☎22612171_021 ☎ 22612108_021☎
☎09027610748☎
پیج مرکز تخصصی زیبایی قلهک
پیج تخصصی لیزر موهای زائد
نمونه کارهای زیبایی

کم خونی ،
افسردگی ،
تهوع ،
مشکلات قلبی ،
مشکلات سوخت و ساز ،
ریزش مو .

بیوتین برای سلامت پوست

بیوتین دارای خاصیت ضد لکه های پوستی است . همچنین با اثرات و روند پیری پوست مبارزه می کند .

کمبود بیوتین منجر به پوسته پوسته شدن پوست ، خارش ، و راش می شود . کمبود این ویتامین ممکن است موجب ابتلای افراد به نوعی اختلال پوستی به نام رماتیت سبورئیک بشود .

ویتامین بیوتین به دلیل اثر گذاری بر روی سیستم عصبی ، تجزیه چربی های بدن ، و خارج کردن سموم از بدن ، تأثیر شگفت انگیزی برروی پوست می گذارد .

بیوتین به دلیل خاصیت آبرسانی ، و ترمیم بخشی ، جزئی جدا ناپذیر از روغن های مخصوص ماساژپوست است که پوستی رویایی به شما هدیه می دهد .

این ویتامین تأثیر فوق العاده ای بر جوش ، عفونت های قارچی ، خشکی مزمن پوست ، و ترک خوردگی پوست دارد .

بیوتین برای سلامت مو

بیوتین دارای خاصیت های فوق العاده ای برای مو ها است . بیوتین نه تنها از ریزش موها جلوگیری می کند ، بلکه باعث می شود که موهایی ضخیم و سالم داشته باشید .

مصرف بیوتین برای رشد مو از همه محصولات موجود در بازار بهتر است و رشد مو ها را سرعت می بخشد .

بیوتین محصولی طبیعی است که عوارض جانبی چندانی ندارد .

بیوتین برای سلامت ناخن

مصرف ویتامین بیوتین به تقویت ناخن ها کمک می کند . همچنین مانع شکنندگی ناخن های شما می شود .

مصرف مکمل های بیوتین

مکمل های بیوتین به شکل کپسول و یا قرص در دسترس هستند. اگر چه مصرف مکمل های بیوتین هیچگونه عوارض جانبی به دنبال ندارد. اما ممکن است به ندرت باعث بروز عوارض جانبی جزئی مانند موارد زیر بشود :

حالت تهوع ،
دل درد ،
اسهال .

بیوتین برای کودکان

مصرف بیوتین برای کودکان ، پس از مشورت با پزشک در مورد دوز مصرفی بدون اشکال است . به طور کلی دوز مصرفی بیوتین هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان باید توسط پزشک تعیین شود .

بیوتین تأثیر فوق العاده ای در سلامت کلی بدن و زیبایی افراد دارد . شما می توانید بیوتین را از طریق مواد غذایی و یا از طریق مکمل بیوتین کسب کنید . این ویتامین غیر سمی و بدون خطر است .

مواد غذایی که منابع بیوتین هستند

بیوتین به صورت روزانه مورد نیاز بدن است . زیرا میزان اضافه آن از طریق ادرار از بدن دفع می شود .

مواد غذایی که منابع بیوتین هستند عبارتند از :

زرده تخم مرغ ،
گوشت ، جگر و قلوه
آجیل ، مانند بادام ، بادام زمینی ، و گردو ،
کره مغزها مانند کره بادام زمینی ،
سویا و حبوبات ،
غلات کامل و سبوس دار ،
نان گندم ،
گل كلم ،
موز ،
قارچ ،
انواع توت ها ،
آوکادو ،
ماهی قزا آلا ،
محصولات لبنی .

اگر نمی توانید این مواد غذایی را مصرف کنید ، از مکمل بیوتین استفاده کنید . و از مزایای آن بهره مند شوید .

برای رسیدن به نتیجه بهتر در هنگام مصرف بیوتین ، از مصرف غذاهای فرآوری شده خودداری کنید .

میزان مصرف روزانه بیوتین

میزان مصرف روزانه بیوتین بین 30 تا 100 میکروگرم در روز می باشد . این میزان مناسب برای نوجوانان و بزرگسالان است .

سایر مزایای بیوتین

مصرف بیوتین سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد . بیوتین ، گلوکز کربوهیدرات ها را به انرژِی تبدیل می کند . گلوکز به دلیل داشتن اسیدهای آمینه به عملکرد های بدن کمک می کند .

مزایای بیوتین :

کاهش التهاب ،
بهبود عملکرد شناختی ،
کمک به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت ،
افزایش کلسترول “خوب” HDL و کاهش کلسترول “بد” LDL .

عوارض جانبی بیوتین

بیوتین هیچگونه عوارض جانبی ندارد و مصرف آن مشکلی بوجود نمی آورد . زیرا بیوتین اضافی از طریق ادرار دفع می شود . با این وجود ، اگر همزمان با داروهای تیروئید مصرف شود ، ممکن است درمان تیروئید را دچار مشکل کند . به همین علت افرادی که به تیروئید مبتلا هستند ، باید این ویتامین را پس از مشورت با پزشک مصرف کنند .