آیا واقعا لاغری با کرفس امکان پذیر است؟

کرفس، گیاهی است که شما هر چقدر دوست داشته باشید می توانید از آن بخورید و هیچ نگران چاق شدن تان هم نباشید. شما می توانید آن را در سالاد اضافه کنید یا در تهیه غذایی مانند سوپ از آن استفاده کنید. این ماده غذایی برای سلامت بسیار مفید است و در عین حال به کاهش وزن هم کمک می کند؛ چرا که دارای کالری بسیار کمی (در هر 100 گرم، تنها 16 کالری) است.

با 11 خاصیت شگفت انگیز کرفس برای سلامتی آشنا شوید.

ما در این مطلب برای تان شرح داده ایم که چطور می تواند توسط کرفس، وزن تان را کاهش دهید. پس این مطلب را تا انتها دنبال کنید.

کرفس چگونه به لاغر شدن ما کمک می کند؟

کرفس از 95 درصد آب تشکیل شده است. به همین دلیل، یک غذای کامل برای رژیم غذایی محسوب می شود. زیرا هم کالری کمی دارد و هم به دفع سموم کمک می کند. در زیر، فهرست ویژگی های لاغر کنندگی کرفس آمده است:

• نوعی غذای ملین است: کرفس حاوی ترکیباتی چون سالینن، لیمونن و آسپاراژین است که به ما کمک می کند مایعات بیشتری از بدن مان دفع شود. این ترکیبات در تمام قسمت های کرفس، اعم از ساقه، دانه و برگ ها موجود می باشند.
• کالری بسیار کمی دارد: شما می توانید به طور مداوم از کرفس در رژیم غذایی خود استفاده کنید. زیرا در هر 100 گرم کرفس تنها 16 کالری وجود دارد.
• یک مهار کننده اشتها به شمار می رود: به دلیل دارا بودن فیبر بالا، سبب رفع گرسنگی و ایجاد سیری بیشتری می شود و حرکات روده را نیز تنظیم می کند.
• دارای اثر سم زدایی است: فیبر موجود در کرفس سبب می شود بدن با دفع سموم، خود را پاکسازی کند.

لاغری با سوپ کرفس

یکی از روش های عالی برای سوزاندن چربی ها و کاهش وزن با کرفس، استفاده از این ماده غذایی در سوپ سبزیجات است. بهتر است این سوپ را پیش هر وعده غذایی میل کنید. مصرف غذای مایعی مانند این سوپ قبل از غذا سبب ایجاد سیری و مانع از خوردن غذای زیاد می شود.

همچنین اگر کرفس را به سوپ خود بیافزایید، شانس لاغر شدن خود را نیز افزایش می دهید. شما می توانید با ترکیبات زیر سوپ کرفس تهیه کنید:

• 6 ساقه کرفس
• 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
• 1 عدد پیاز
• 1 عدد فلفل کوچک
• 1 قاشق غذا خوری آرد ذرت
• 1 لیتر آب
• 1 بسته عصاره مرغ
• 1 عدد برگ بو

همه این ترکیبات را در قابلمه ای ریخته و روی حرارت کم قرار دهید تا جا بیافتد. سپس این سوپ چربی سوز و کاهش دهنده وزن را پیش از غذا میل کنید.

آب کرفس

به عقیده هالیوودی ها، دیتاکس، یک نوشیدنی سم زدا و مد روز است. آن ها اغلب این نوشیدنی را با انواع سبزیجات تهیه می کنند. در این بین، آب کرفس از محبوبیت ویژه ای برخوردار است. زیرا علیرغم خاصیت سم زدایی، خواص بسیار دیگری نیز مانند لاغری دارد.

با عوارض و خطرات آب کرفس نیز آشنا شوید.

چای کرفس

یکی دیگر از روش های کاهش وزن با کرفس، تهیه چای کرفس و نوشیدن آن در طول روز است. برای این کار تنها کافی است 1 دسته کرفس را در 2 لیتر آب به مدت نیم ساعت بجوشانید تا خواص کرفس به آب آن منتقل شود. سپس یک لیوان از این جوشانده را در بین وعده های غذایی و پیش از خواب میل کنید. در عرض چند روز وزن تان شروع به کم شدن می کند و در صورتی که به طور منظم ورزش کنید، از سلامت بیشتری برخوردار خواهید شد.

توجه!

این مطلب، صرفا جهت اطلاع رسانی می باشد و نوعی تجویز یا درمان پزشکی محسوب نمی شود. در صورت هر گونه درد یا بیماری، ابتدا به پزشک مراجعه کنید و از درمان های خود سرانه بپرهیزید.

تحقیق و ترجمه: مینو زرفش

منبع خارجی برای مطالعه بیشتر