به طور طبیعی و بدون دردسر لاغر شوید!

در کنار مواردی که قبلا ذکر شد، قرص های لاغری زیادی وجود دارند که می توانند در کاهش وزن موثر واقع شوند.

از جمله رایج ترین آنها  Contrave, Belviq, Phentermine, Qsymia است. مطالعاتی که در سال 2014 انجام شد نشان می دهد که حتی این قرص ها هم نمی توانند آنجور که مصرف کننده انتظار دارد، موثر واقع شوند.  به طور متوسط، این قرص های لاغری می توانند باعث کاهش 3 تا 9 درصد از وزن بدن شوند. به خاطر داشته باشید که مصرف این قرص های لاغری باید همراه یک رژیم غذایی مناسب باشد تا تاثیر خود را بگذارد و گذشته از اثرات جانبی بسیاری که دارند، به تنهایی هیچ خاصیت اثرگذاری ندارند.

از میان 12 مورد یاد شده، چند تای آنها بیشترین رای را در میان مصرف کنندگان آورند  و بالاترین کارایی را داشتند که از جمله آنها:

• کاهش وزن: گلوکومانان، اسید لینولئیک، قرص ارلیستات
• افزایش چربی سوزی: کافئین، عصاره چای سبز

با این وجود در مورد اول، بدلیل داشتن اثرات جانبی بسیار ناچیز، بهتر است که از قرص ارلیستات استفاده شود. در رابطه با عصاره چای سبز و کافئین نیز باید گفت که اگرچه مفیدند اما خاصیت اثر بخشی کمی دارند. تا کنون هیچ دارویی یافت نشده است که به طور در کاهش وزن موثر باشد بدون آنکه به بدن آسیب برساند.

کاهش مواد غذایی کربوهیدرات دار و مصرف پروتئین بیشتر از بهترین راه های کاهش وزن و حفظ سلامتی است.

منبع:

http://authoritynutrition.com

[divider]

کلینیک فوق تخصصی لاغری، پوست و زیبایی آلومینا