به هنگام دویدن نوشیدن آب خنک بهتر است یا آب ولرم؟

اگر فکر می کنید با نوشیدن آب خنک به هنگام دویدن دچار گرفتگی عضلات خواهید شد باید بگویم که این تصور شما اشتباه است.

آب خنک نسبت به آب ولرم سریع تر در بدن جذب می شود.

نوشیدن آب خنک یا ولرم قبل یا در طول دویدن تاثیری در گرفتگی عضلات نخواهد داشت.

جهت مانع از دردهای تیز ناگهانیside stitches (که معمولا سمت راست شکم در قمست تحتانی دنده ها احساس می شود) بهتر است بدن را قبل از ورزش گرم کرده و از راه دهان نفس عمیق بکشید.

هنگامی که در هوای گرم می دوید آب خنک علاوه جذب سریع،از لحاظ روحی و روانی تاثیر مثبت داشته و باعث کاهش دمای بدن می شود.

خنک نگه داشتن آب در هوای گرم تابستان کار آسانی نیست.اگر از قمقمه استفاده می کنید با یک پارچه مناسب ظرف را بپوشانید یا می توانید ظرف آب را در فریزر قرار دهید با یخ بستن آب میتوانید چند ساعت آب خنک داشته باشید.

منبع:www.index.about.com

{گردآورنده}: سعیده نادری پور

کلینیک فوق تخصصی پوست و لیزر آلومینا

چرا مرکز فوق تخصصی لیزر آلومینا را برای درمان انتخاب کنم؟

2 عامل اصلی تعیین کننده موفقیت لیزر درمانی است : مهارت متخصص و دستگاه مورد استفاده.

در مرکز فوق تخصصی لیزر آلومینا از متخصصین به رسمیت شناخته شده و آموزش دیده در استفاده از تکنولوژی لیزر استفاده می شود. سطح مهارت این افراد بسیار بالا و دارای مدارج علمی شایان توجه ایی هستند که باعث اعتماد مراجعین به آنها می شود.

در شعبه های مختلف این مرکز از دستگاه های به روز و متفاوت استفاده می شود که شانس انتخاب “گزینه مناسب” را به مراجعین می دهد تا بهترین نتیجه را داشته باشند.

برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.