تاثیر اضطراب بر روی پوست

اضطراب می تواند روی تمام بدن، از جمله پوست، مو و ناخن ها، تاثیر بگذارد. احساسات و عواطف شما تاثیر عمیقی بر روی پوست می گذارد. از آنجایی که اضطراب بخشی از زندگی است، آنچه مهم است چگونگی کنترل آن می باشد.

چگونگی تاثیر اضطراب بر روی پوست

اضطراب باعث یک پاسخ شیمیایی در بدن می شود که پوست را حساس تر می کند. به علاوه بهبود مشکلات پوستی را نیز مشکل می سازد.

اضطراب تاثیرات دیگری هم دارد، از جمله:

• مشکلات پوستی را بدتر می سازد. به عنوان مثال اضطراب می تواند پسوریازیس، روزاسه و اگزما را بدتر کند. اضطراب باعث کهیر، خارش های پوستی و گر گرفتن پوست نیز می شود.
• با مراقبت های پوستی روزانه تداخل پیدا می کند. اگر مضطرب باشید، ممکن است مراقبت های پوستی خود را کمتر کنید که می تواند مشکلات پوستی را تشدید کند.

مشکلات پوستی هم می توانند باعث اضطراب شوند. برخی افراد روی پوست خود خیلی حساس هستند و بروز مشکلات پوستی باعث مضطرب شدن آنها می شود که این اضطراب نیز مشکل پوستی را وخیم تر می سازد.

8 روش برای کاهش تاثیرات اضطراب بر روی پوست:

گرچه اچتناب کامل از اضطراب غیر ممکن است، اما روش هایی برای کنترل بهتر آن وجود دارد. این روش ها را امتحان کنید:

1. از پوست خود غفلت نکنید. از پوست خود مراقبت کنید، حتی اگر خسته و مضطرب هستید.
2. به طور منظم ورزش کنید. ورزش کردن برای پوست و بقیه قسمت های بدن مفید است.
3. زمانی را برای سرگرمی و لذت خود اختصاص دهید، حتی به اندازه 10 دقیقه. دوش بگیرید یا کتاب بخوانید.
4. پیاده روی کنید.
5. تکنیک های مدیریت اضطراب را تمرین کنید، تکنیک هایی مانند ورزش های تنفسی، یوگا و مدیتیشن.
6. به اندازه کافی بخوابید. 7 تا 8 ساعت خواب در شبانه روز ایده آل است.
7. به راحتی نه بگویید. بهتر است برای کم کردن اضطراب خود محدودیت ها و حد و مرزهایی برای خود تعیین کنید.
8. با یک دوست صحبت کنید. در صورتی که اضطراب دارید می توانید از یک دوست کمک بخواهید و یا به مشاور مراجعه کنید.

نگارنده: سمیه محمدی 

گروه پزشکان تهران اسکین

[divider]

چرا مرکز فوق تخصصی لیزر تهران اسکین را برای درمان انتخاب کنم؟

2 عامل اصلی تعیین کننده موفقیت لیزر درمانی است : مهارت متخصص و دستگاه مورد استفاده.

در مرکز فوق تخصصی لیزر تهران اسکین از متخصصین به رسمیت شناخته شده و آموزش دیده در استفاده از تکنولوژی لیزر استفاده می شود. سطح مهارت این افراد بسیار بالا و دارای مدارج علمی شایان توجه ایی هستند که باعث اعتماد مراجعین به آنها می شود.

در شعبه های مختلف این مرکز از دستگاه های به روز و متفاوت استفاده می شود که شانس انتخاب “گزینه مناسب” را به مراجعین می دهد تا بهترین نتیجه را داشته باشند.

برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.