درمان ترک خوردگی کف پا چیست؟

درمان ترک خوردگی کف پا چیست؟

ترک خوردگی کف پا یا شقاق کف پا نشانه عدم مراقبت درست از پا است.  پوست پای ما معمولاً خشک است.  زیرا هیچ غده چربی در پوست پا وجود ندارد.

علل مختلفی  باعث خشکی و ترک خوردگی پا می شوند.

علل مختلفی که باعث خشکی و ترک خوردگی پا ها می شوند عبارتند از:

• فعالیت بیش از حد پا باعث می شود که پوست به طور طبیعی خشک شود.
• ایستادن برای یک مدت طولانی باعث ترک خوردگی پاشنه های پا می شود.
• بیماری هایی مانند دیابت و مشکلات تیروئید و بیماری های پوستی مانند پسوریازیس و اگزما باعث  ترک خوردن پاشنه  پاها می شود.

• پیری نیز باعث از دست دادن چربی های طبیعی  پوست می شود. و در نتیجه پوست خشک شده و ترک می خورد.
• تماس مکرر پاها با آب برای مدت های طولانی باعث خشک شدن پوست پا ها می شود.
• در آب و هوای سرد رطوبت کمتر است.  قرار گرفتن در معرض سیستم های گرمایشی  پوست را خشک  می کند.
• اگر از صابون حاوی مرطوب کننده استفاده نمی کنید این کار رطوبت پوست را کم  کرده  و باعث ایجاد ترک هایی  در پوست پاها می شود.
• ترک خوردگی پا در میان همه افراد دیده می شود. اما افرادی که به بیماری دیابت مبتلا هستند و یا ورزشکاران و افراد مسن و یا چاق بیشتر در معرض ابتلا به این عارضه قرار دارند.
• کمبود روی و اسید های چرب امگا  3  نیز منجر به  ترک خوردگی پا می شود.

عوارض ترک خوردگی پاشنه پاها

اگر ترک خوردگی پاشنه پاها درمان نشود، عوارض ناراحت کننده ای را ایجاد می کند.  مانند:

• مشکل در راه رفتن
• عفونت قسمت های  ترک خورده پاشنه پا
• خارش و سوزش شدید
• نیاز به درمان گران به جای داروهای خانگی ارزان تر

برای از بین بردن پوست اضافی و مرده پاشنه پاها راهکارهای زیر را انجام دهید.

مرحله 1
استفاده از سنگ پا روی پاشنه ترک خورده که هنوز خشک است.  این کار  پوست های اضافی ومرده را از بین می برد.

مرحله 2

پاهای خود را در ظرفی پر از آب گرم  قرار دهید.  نصف فنجان سولفات منیزیم و نصف فنجان نمک دریا  به آن اضافه کنید.

هر دو نوع  نمک موجب  گردش خون در پا می شوند.  که با توجه به  مراقبت از پوست  به  بهبود ترک خوردگی کمک خواهد کرد.

مرحله 3

پا های خود را به مدت 10 دقیقه در آب قرار دهید.  سپس هر یک از پاها را به مدت 3 دقیقه با سنگ پا مالش دهید.

مرحله 4

پا های خود را با یک حوله کاملاً خشک کنید.  سپس  مرطوب کننده هایی مانند وازلین، روغن های گیاهی و یا روغن زیتون را به پای خود  بمالید.  مرطوب کننده را به قسمت های  ترک خورده  ماساژ بدهید.

مرحله 5

پس از انجام مراحل بالا یک جفت جوراب ضخیم پنبه ای برای حداقل یک ساعت یا یک شب بپوشید.

این مراحل را هر روز تکرار کنید تا نتیجه بگیرید.

اگر هر گونه مشکلی در رابطه با  گردش خون یا دیابت دارید  قبل از انجام این مراحل با پزشک معالج خود مشورت کنید.

برخی از بیماری های  پزشکی می تواند منجر به از دست دادن حس در پا شود.

پیشگیری از ترک خوردگی پاها

برای پیشگیری از ترک خوردگی پا ها ابتدا باید علت ترک خوردگی را تشخیص دهید.

افرادی که پوست شان به طور طبیعی خشک است باید مراقبت بیشتری برای  مرطوب نگه داشتن پاها انجام دهند.

استفاده از روش های مختلف زیر به پیشگیری از ترک خوردگی پا ها کمک می کند.

• شما می توانید هر روز از روغن های طبیعی یا کرم های مرطوب کننده برای حفظ رطوبت پوست خود استفاده کنید.
• از محصولات حاوی الکل استفاده نکنید، زیرا پوست تان بیشتر خشک خواهد شد.
•  از روغن بچه  برای مرطوب نگه داشتن پاشنه پاها استفاده کنید.
•  بعد از حمام به پاها مرطوب کننده بمالید.
• استفاده از صابون های ملایم هنگام حمام کردن.
• از آب  بیش از حد گرم برای حمام کردن استفاده نکنید، زیرا چربی طبیعی  پوست را از بین می برد.
• نوشیدن مقدار زیادی آب برای حفظ  رطوبت پوست  لازم است.
• از سونا و حمام بخار که به خشکی پا ها کمک خواهد کرد اجتناب کنید.
• پوشیدن کفش مناسب  باعث می شود که پا های شما بتواند  تنفس کند.
• اجتناب از تعریق بیش از حد  پا.

• اجتناب از استفاده از الکل و کافئین  که احساس خارش در قسمت های ترک خورده پاها را افزایش خواهد داد.

اگر اقدامات مناسب پیشگیرانه انجام شود.  و یا داروهای خانگی مناسب استفاده شود،  کنترل وضعیت  ترک خوردگی پاشنه های  پا ها آسان تر می شود.

اگر متوجه خارش و درد شدید و خونریزی و یا ترشح از قسمت های ترک خورده فرصت  پا شدید.  در اولین به به یک متخصص پوست با تجربه مراجعه کنید.

مترجم و محقق:  مینو شفیعی

گروه پزشکی تهران اسکین

لینک 1  

لینک 2   

معرفی بهترین مراکز تخصصی پوست و لیزر موهای زائد در سراسر کشور