راهکارهای خانگی برای مقابله با گاز و نفخ شکم

گاز و نفخ ، التهاب لایه پوشاننده ی معده می باشد. ضایعه ی التهابی که ممکن است به صورت حاد یا مزمن بروز کند و گروه زیادی از افراد از آن رنج می برند. راه هایی زیادی برای رهایی از نفخ وجود دارد :ه در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد.

علائم:

● از دست دادن اشتها

● حالت تهوع و استفراغ، سر درد و سرگیجه

● درد و ناراحتی در ناحیه معده

● بوی بدن دهان، افزایش میزان بزاق

● کم شدن ادرار

● مزه بد دهان

● در موارد مزمن، شکایت بیمار از سوزش قلب و احساس پری شکم

علل:

♦ عادت مداوم به غذا خوردن زیاد

♦ ترکیب نادرست مواد غذایی

♦ مصرف بیش از حد چای، قهوه، مشروبات الکلی

♦ مصرف زیاد ادویه جات و فلفل و سس

♦ نگرانی هایی از قبیل، غم و اندوه، اضطراب و تنش

♦ استفاده از برخی داروها

5       راه آسان برای مقابله با گاز و نخ معده:

❶ نارگیل:

آب نارگیل یک راه بسیار عالی برای مقابله با نفخ می باشد. این مایع استراحت لازم برای معده و ویتامین ها و مواد معدنی لازم را فراهم می کند.

❷ سیب زمینی

آب سیب زمینی برای درمان این مورد مفید است. نصف فنجان آب سیب زمینی 2 یا 3 بار در روز نیم ساعت قبل از وعده ی غذایی نتیجه ی مفیدی خواهد داشت.

❸ فیبر

صبح خود را مواد غذایی فیبر دار شروع کنید.

❹  زنجبیل:

برای جلوگیری از گاز و نفخ معده، یک تکه زنجبیل را بعد از غذا بجوید یا آن را به غذایی خود اضافه کنید.

❺ سرکه سیب

دو قاشق سرکه سیب را در آب گرم بریزید و اجازه دهید قبل از نوشیدن به دمای محیط برسد.