روشی ساده برای بهبود حافظه

نمیتوان از زوال مغز بر اثر پیری جلوگیری نمود ولی میتوان با زوال مغز جنگید .

دفعه بعدی که موضوعی را فراموش کردید برای چند دقیقه چشمانتان را ببندید .

محققان بریتانیایی از تعدادی خواستند تا فیلمی کوتاه را تماشا کنند  سپس سوالاتی دقیق در باره ی فیلم از انها پرسیدند .در میان شرکت کنندگان افرادی که در حین پاسخ گویی چشمان خود را بسته بودند به نسبت دیگران 23 درصد بیشتر پاسخ صحیح دادند .

بر طبق مطالعات انجام شده زمانی که شما چشمانتان را میبندید بیشتر میتوانید تمرکز کنید و موضوعات اطراف حوا س شما را پرت نمیکنند .

زمانی که شما چشمانتان را میبندید بار شناختی مغز خود را کم میکنید و بدین روش گیجی کاهش یافته و تمرکز شما بر مسئله بیشتر میشود .

همچنین با این عمل شما میتوانید تصویری را از پاسخ مورد نظر در ذهنتان تصور نمایید و زمانی که مغز شما تصویری از اطراف را ذخیره نمیکند ساده تر میتواند به سوالات شما پاسخ گوید.

استرس و اضطراب توانایی فرد در تمرکز را کاهش میدهند و در نتیجه فرد نمیتواند مسائلی را به یاد اورد

[divider]

نگارنده :فرحناز ال احمد

مرکز تحقیقات کلینیک پوست ,لیزر و تناسب اندام الومینا