نکاتی برای درخشندگی چشمها

چشم ها “آینه روح” هستند . این به نظرکلیشه ای است ولی واقعیت دارد! همه می خواهند تا قسمت اصلی چهره از سلامت و شادی بدرخشد.

چشم کسل، بی روح و کدر ناشی از بسیاری از عوامل از جمله بیماری، خستگی، رژیم غذایی و خشکی است. در افراد سفید پوست به دلیل کمبود خواب، مصرف الکل بیش از حد و یا کبد ضعیف چشمها زرد مایل به صورتی یا زرد مایل به سبز می شود.

• خواندن در نور ناکافی و یا نگه داشتن کتاب یا کاغذ بیش از حد نزدیک باعث دوبینی و قرمزی چشم می شود. هنگام خواندن باید کتاب را حداقل 10 اینچ  دور از چشم نگه داشت.
• استفاده از آرایش و یا لنز روشی موقت برای زیبایی و درخشندگی چشمها می باشد اما در طولانی مدت به چشم و پوست حساس و ظریف اطراف آن آسیب خواهد رساند.
• برای اطمینان از درخشندگی چشمها باید روی سیستم و ارگانهای داخلی بدن خود کار کنید. این کار را با ساده ترین متد یعنی نوشیدن آب آغاز کنید. حداقل 2 لیتر آب در روز بنوشید.
• خوردن مقادیر زیادی هویج، سیب زمینی شیرین، کدو و اسفناج برای  جذب ویتامین A و فلفل دلمه ای، مرکبات و پاپایا برای ویتامین سی  را فراموش نکنید.پس از یک دوره  بیماری و یا خستگی  شدید ازمکملهای ویتامینی استفاده نمایید.
• پس از مشاوره با پزشک خود، شمامی توانید 4 کپسول امگا 3 را در روز بخورید . دو عدد بعد از ناهار و دو عدد بعد از شام.
• هنگامی که احساس کردید کبد شما تنبل است برای سم زدایی بدن خود می توانید از نصف فنجان آب چغندر در ابتدای صبح  استفاده نمایید.
• روش بسیار ساده ای برای استراحت چشم و افزایش درخشش آنها وجود دارد. برای این منظور کف هر دو دست را به هم مالش داده تا گرم شوند. سپس هر دو دست را برای چند دقیقه روی چشمان بسته خود قرار دهید. گرما باعث استراحت و تازگی چشم می شود.
• پس از پاک کردن آرایش چشم خود را به خوبی شستشو دهید و سپس به  آرامی با یک حوله نرم  آنها را خشک کنید.
• یک کاسه آب داغ آماده نمایید . ابتدا با یک تکه یخ به آرامی پلک را با حرکات دورانی مالش دهید. بلافاصله یک پنیه را در آب  گرم فرو برده و روی چشم بگذارید. این روش سرد و گرم کردن را تا 7-8 بار می توانید تکرار کنید. این عمل نه تنها باعث رفع خستگی چشمها می شود بلکه به درخشش آن نیز کمک می کند.
• مقداری چای سیاه قوی بصورت یک قاشق چایخوری برگ چای بهمراه یک چهارم استکان آب جوش آماده نمایید و اجازه دهید تا به مدت 5-6 دقیقه دم بکشد. بگذارید تا چای در یخچال خنک شود. سپس یک تکه پنبه آغشته به چای را درحالی که دراز کشیده اید روی پلکهای خود قرار دهید. اگر سرمای چای برای شما خوشایند نیست از چای ولرم نیز می توانید استفاده کنید. پنبه ها را به مدت 15-20 دقیقه  روی چشمها نگه دارید تا بهترین نتیجه حاصل شود.
• چشمان خود را محکم و با فشار ببندید سپس با سرعت و با تمام قدرت بازکنید. تکرار این ورزش موجب مرطوب شدن چشمها و احساس تازگی می شود.
• یک قاشق چای خوری پر از پودر انگور فرنگی هندی در یک لیوان آب به مدت یک شب خیس کنید. از طریق یک تکه پارچه  چشمان خود را با این آب بشویید. ممکن است کمی احساس سوزش داشته باشید اما درخشش چشم پیدا خواهید کرد. همچنین می توانید پنبه خیس خورده در این مایع را باضافه یک قطره از روغن کرچک روی چشمان بسته قرار دهید.
• آب سیب نیز ثابت شده است که برای برخی افراد مفید می باشد. رنده سیب تازه را درون پارچه ای تمیز ریخته و با فشار، آب آن را خارج سازید. پنبه را درون آب سیب برده و به مدت 15 – 20 دقیقه روی پلکها قرار دهید تا چشم شما آرامش پیدا کند.
• یکی از درمانهای محبوب و اصلی نیز استفاده ازپنبه آغشته به  آب خیار می باشد که مانند آب خنک باعث طراوت می گردد.
•  استفاده از عینک آفتابی برای محافظت چشم از تابش مستقیم نور خورشید و یا گردوخاک را هرگز فراموش نکنید.
• همیشه قبل از خواب آرایش چشم  را پاک کنید . با یک مشت آب چشمانتان را بشویید. پیشنهاد میشود موقع شستشو با آب، چشمانتان را باز نگه داردید.
• سعی کنید از فواید مدیتیشن، یوگا و یا تنفس های عمیق برای افزایش آرامش و نگرش مثبت بهره ببرید.

چشم شما نشان دهنده آرامش درونی شماست.

منبع:

www.medindia.net