پیشگیری از بروز مشکلات پوستی در ورزشکاران

ورزشکاران به شدت در معرض خطر ابتلا به عفونت های پوستی هستند که ممکن است عواقب خطرناکی داشته باشد. برای کمک به پیشگیری از این عفونت ها، توصیه می شود که ورزشکاران و مربیان ورزشی نکات زیر را دنبال کنند:

• خراش ها و زخم ها را تمیز نگه دارید و با یک باند بپوشانید. خراش یا بریدگی حالت دفاعی پوست را تضعیف کرده و محیط را برای رشد میکروب ها و بروز عفونت آماده می کند.
• از بروز تاول جلوگیری کنید تا از عفونت پیشگیری شود. بر روی قسمت هایی که معمولا تاول می زنند، از ژل، اسپری یا پد مخصوص استفاده کنید. برای جلوگیری از بروز تاول بر روی پا، مچ پا و دست ها از دستکش های مخصوص و جوراب استفاده کنید. پوشیدن دو جفت جوراب نیز می تواند موثر باشد.
• از لباس های فیلتر کننده رطوبت استفاده کنید. این لباس ها کمک می کنند که پوست ورزشکار خشک بماند و به این ترتیب از رشد میکروب ها جلوگیری می شود.
• در رختکن سندل بپوشید. پوشیدن سندل یا کفش های باز از بروز عفونت در پا جلوگیری می کند.
• پس از هر تمرین و بازی دوش بگیرید. به علاوه ورزشکاران باید از صابون ضدمیکروبی استفاده کرده و تمام بدن خود را بشویند.
• وسایل شخصی تان مخصوص خودتان باشد. ورزشکاران پس از هر بار دوش گرفتن از یک حوله تمیز که مخصوص خودشان است، استفاده کنند. دیگر وسایل شخصی عبارتند از صابون، تیغ و غیره.
• پس از هر بار مصرف از حوله و لباس تمیز شسته شوند. کیف های ورزشی نیز باید شسته شوند، زیرا میکروب هایی که در داخل کیف باقی می مانند باعث بروز عفونت می شوند.
• تجهیزات ورزشی خود را روزانه ضدعفونی کنید. برای ضد عفونی کردن مدرست تجهیزات دستورالعمل کارخانه را دنبال کنید.
• به طور منظم پوست خود را مورد معاینه قرار دهید. ورزشکاران، به ویژه ورزش هایی مانند کشتی که در بیشتر در معرض خطر ابتلا به عفونت هستند، روزانه پوست خود را بررسی کنند. به دنبال تغیراتی مانند بریدگی، زخم، قرمزی، التهاب و چرک باشید و هر گونه تغییر را به پزشک اطلاع دهید.

درمان نکردن عفونت های پوستی باعث بدتر شدن آنها می شود. اگر شما یا ورزشکارانتان متوجه مشکلی بر روی پوست می شوید که باعث خارش و سوزش شده یا عفونت کرده است، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

منبع:

https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/preventing-athletic-skin-infection

نگارنده: سمیه محمدی

گروه پزشکان تهران اسکین