چگونه میتوان خطرات ناشی از رژیم های غذایی مایعات را به حداقل رساند ؟

رژیم های مایعات باید بتواند به شما میزان متعادلی از مواد مغذی را برساند ولی این موضوع همیشه صدق نمیکند .

انواعی از این رژیم ها که حاوی 400 تا 800 کالری در روز میباشند،فاقد مواد مغذ ی هستند و باید تحت نظر پزشک دنبال شوند .

زمانی که مواد موردنیاز به بدنتان نرسد،پیامدهایی همانند خستگی،خواب الودگی،ریزش مو،سنگ صفرا و اسیبهای قلبی بروز میکنند .

همچنین در صورتی که شما به دلیل مصرف ناکافی میوه و سبزیجات،به کمبود فیبر دچار شوید،علائمی همانند یبوست خواهید داشت .کمبود پروتئین در رژیم غذایی هم به اسیب های عضلانی منجر میشود

ابتدا بهتر است با پزشکتان در خصوص میزان تناسب این نوع از رژیم ها برای بدنتان  مشورت نمایید .

خانمهای باردار و یا انهایی که تحت نظر هستند و به دلیل بیماری دیابت انسولین مصرف میکنند و یا تمام افراد مبتلا به بیماری مزمن نباید به سراغ این رژیم ها بروند .

در صورتی که پزشکتان نیز پیروی از این رژیم ها را برای شما بی خطر میداند ،به انچه که مصرف میکنید دقت کنید .

مثلا اگر یکی از رژیم های تجاری را انتخاب کرده اید،به برچسب میزان کالری و  محتوای نوشیدنی  مورد نظر توجه کنید و مطمئن شوید که میزان کافی از ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدنتان را دریافت میکنید .

همچنین ممکن است بخواهید رژیمی را انتخاب کنید که کالیر خیلی پایینی ندارد و حاوی میزان زیادی پروتئین و فیبر است تا در حالی که شما وزن کم میکنید ،به شما کمک کند تا احساس سیری کنید .

رژیم های مایعات که حاوی مصرف روازنه مواد جامد به میزان دو بار در روز میباشند و یا انهایی که به شما عادتهای غذایی سالم را می اموزند ،تاثیر بیشتری در حفظ وزن ایده التان در بلند مدت دارند .

[divider]

نگارنده :فرحناز آل احمد

گروه پزشکان تهران اسکین

[divider]

چرا مرکز فوق تخصصی لیزر تهران اسکین را برای درمان انتخاب کنم؟

2 عامل اصلی تعیین کننده موفقیت لیزر درمانی است : مهارت متخصص و دستگاه مورد استفاده.

در مرکز فوق تخصصی لیزر تهران اسکین از متخصصین به رسمیت شناخته شده و آموزش دیده در استفاده از تکنولوژی لیزر استفاده می شود. سطح مهارت این افراد بسیار بالا و دارای مدارج علمی شایان توجه ایی هستند که باعث اعتماد مراجعین به آنها می شود.

در شعبه های مختلف این مرکز از دستگاه های به روز و متفاوت استفاده می شود که شانس انتخاب “گزینه مناسب” را به مراجعین می دهد تا بهترین نتیجه را داشته باشند.

برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.