کاهش وزن با گارسینیا کامبوجیا

کاهش وزن با گارسینیا کامبوجیا

گارسینیا کامبوجیا یک  میوه گرمسیری شبیه به کدو تنبل است که به نام تمر هندی مالابار در جنوب شرقی آسیا و هند رشد می کند.  گارسینیا کامبوجیا حاوی اسید هیدروکسی سیتریک است . و مکملی برای کاهش وزن شناخته می شود. مردم بومی می گویند که مصرف گارسینیا کامبوجیا باعث چربی سوزی و از بین بردن اشتها می شود.  همچنین  گارسینیا کامبوجیا قند خون و کلسترول را کنترل می کند.

مطالعات انجام شده نشان داده است که اسید هیدروکسی سیتریک ، ماده فعال موجود در گارسینیا کامبوجیا چربی سوزی را افزایش می دهد و اشتها را کاهش می دهد.   اینطور به نظر می رسد که گارسینیا کامبوجیا آنزیم موجود دربدن  به نام سیترات لیاز که در بدن چربی سازی می کنند را مسدود می کنند.

همچنین باعث افزایش سطح  ماده شیمیایی مغز به نام سروتونین می شود که در نتیجه ممکن است شما کمتر احساس  گرسنگی کنید.

” داروی معجزه کاهش وزن”

در حال حاضر بیش از 14 محصول حاوی گارسینیا کامبوجیا وجود دارد که مصرف کنندگان از آنها استفاده می کنند.  مردم بر این باورند که کاهش وزن  با گارسینیا کامبوجیا سریع، بدون نیاز به تغییر رژیم غذایی و یا شیوه زندگی صورت می گیرد.

خرید و فروش این محصولات در ایالات متحده امریکا به نحو چشمگیری بالا رفته و بیشتر مردم این داروی به اصطلاح ” داروی معجزه کاهش وزن” را به امید از دست دادن چربی های سمج بدن شان خریداری می کنند.

اما درست مثل بسیاری از مکمل های دیگر برای کاهش وزن، و سایر قرص ها و محصولات، مطالعات در مورد مزایا و عوارض جانبی این محصول نیز دقیق نیست.  در حالی که شواهدی وجود دارد که گارسینیا کامبوجیا  به کاهش وزن حتی بدون تغییر رژیم غذایی و یا ورزش کردن  کمک می کند ،  نگرانی هایی در مورد عوارض جدی که می تواند با مصرف این محصول رخ دهد، وجود دارد.

مزایای مصرف گارسینیا کامبوجیا

مزایای مصرف گارسینیا کامبوجیا عبارت هستند از:

• از دست دادن اشتها یا میل کمتر از حد معمول به خوردن
• کاهش هوس برای مصرف مواد غذایی ناسالم مانند شیرینی جات
• ایجاد خلق و خوی مثبت تر از جمله احساس شادی، پر انرژی بودن  و خستگی کمتر
• افزایش انرژی و تمرکز بیشتر
• ثابت نگه داشتن سطح قند خون بدن
• بهبود حرکات روده
• کاهش درد مفاصل
• بهبود سطح کلسترول بدن
• ایجاد تمایل شدید به فعالیت بدنی

عوارض جانبی رژیم گارسینیا کامبوجیا

عوارض جانبی مصرف گارسینیا کامبوجیا عبارت هستند از:

• آسیب کبدی،
• اضطراب،
• خستگی ،
• سرگیجه،
• مشکلات گوارشی.

توجه داشته باشید که طبیعی بودن این محصول دلیلی برای خوب بودن آن نمی باشد.

همان طور که می دانید ، در زمان های مختلف از محصولات و مکمل های متفاوتی برای کاهش وزن نام برده شده است .  اما آنچه که بدیهی است این است که پیش گرفتن سبک زندگی سالم برای همیشه کلید حل مشکل است.

سایر عوارض جانبی عبارت هستند از :

• ضعف و کسالت ،
• مه گرفتگی مغز ،
• خستگی ،
• خارش پوست ،
• افزایش ابتلا به سرما خوردگی به علت کاهش ایمنی بدن ،
• خشکی و بوی بد دهان ،
• سر درد ،
• مشکلات گوارشی مانند تهوع ، اسهال ، مشکل در غذا خوردن.

موارد منع مصرف گارسینیا کامبوجیا

مصرف گارسینیا کامبوجیا با بسیاری از داروها تداخل دارد.  بسیاری از افراد باید از مصرف گارسینیا کامبوجیا به علت تداخل آن با بارداری ، قند خون ، و …. خودداری کنند.

مصرف گارسینیا کامبوجی با موارد زیر تداخل بالقوه دارد:

• دوران بارداری و شیردهی ،
• مشکلات کبدی،
• آسیب های کلیوی
• دارو های کنترل آسم و آلرژی ،
• دارو های دیابت و انسولین ،
• مکمل های آهن که برای افراد مبتلا به کم خونی تجویز می شوند ،
• دارو های ضد درد ،
• دارو های مورد استفاده برای کنترل بیماری های روانی مانند اضطراب و افسردگی ،
• استاتین دارویی  که به کاهش کلسترول کمک می کند ،
• داروهای رقیق کننده خون (مانند وارفارین) .

تأثیر گارسینیا کامبوجیا بر دیابت نوع 2  

گارسینیا کامبوجیا مصرف گلوکز را برای بدن آسان می کند. گلوکز قندی است که سلول ها از آن برای تأمین انرژی مورد نیاز خود استفاده می کنند.  این دلیل دیگری است برای استقبال افراد دیابتی از این محصول که علاوه بر کاهش وزن ، سطح قند خون را نیز پایین می آورد.  استفاه از این محصول به طور هم زمان با مصرف دارو های کاهش دهنده قند خون خطرناک است.

تأثیر گارسینیا کامبوجیا بر کلسترول بالا

بعضی تحقیقات نشان داده است که گارسینیا کامبوجیا به بهبود سطح کلسترول خون کمک می کند.  این محصول میزان کلسترول را پایین می آورد.  تری گلیسیرید و HDL ، یا همان کلسترول بد را کاهش داده و LDL ، یعنی کلسترول خوب را افزایش می دهد.  اما شما نباید از این محصول به عنوان داروی پایین آورنده کلسترول استفاده کنید.

محقق و مترجم : مینو شفیعی

[button color=”red” size=”small” link=”http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/garcinia-cambogia-weight-loss#1″ target=”blank” ]لینک منبع[/button]

[button color=”red” size=”small” link=”http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/garcinia-cambogia-weight-loss#1″ target=”blank” ]لینک منبع[/button]