10 ماده غذایی مفید برای خوشمزه کردن نوشیدنی سبز

اگر چه آب میوه های سبز برای سلامتی بسیار مفید می باشند، اما متأسفانه بیشتر آنها خوشمزه نیستند. تا به حال به راه کارهایی برای بهبود طعم ومزه ی آنها بدون اینکه به سلامتی شما ضرری داشته باشد اندیشیده اید؟ اگر کنجکاو هستید که چگونه می توانید این کار را انجام دهید، مطلب را دنبال کنید:

1)     کدو سبز

شاید تعجب کنید اگر کدو را در لیست خوشمزه کننده های نوشیدنی های سبز ببینید. اما کدو واقعاً نوشیدنی سبز شما را کامل می کند. امتحان کنید حتماً دوست خواهید داشت. کدو سرشار از ویتامین C، پتاسیم و کلروفیل می باشد. شیرینی کدو  می تواند یگ گزینه عالی برای نوشیدنی شما باشد.

2)     خیار

به راحتی می توانید با اضافه کردن خیار به نوشیدنی سبز خود طعم آن را کمی شیرین تر کنید. بعلاوه مواد مفید دیگر نیز دریافت کنید. خیار حاوی ویتامین های گره B، الکترولیت ها و مواد ضد سرطانی  از جمله اسید کافئیک ، لوتئین ، فیستین می باشد. بعلاوه به مبارزه با بوی بدن دهان می پردازد و برای سلامت کلیه ها، استخوان ها و مفاصل، کنترل فشار خون و کاهش وزن و مبارزه با دیابت مفید است. از نوع مرغوب و سالم آن مطمئن شوید زیرا افت کش هایی که برای خیار استفاده می شود می تواند مضر باشد.

3)     هویج

هویج یکی از خوشمزه ترین موادی است که می توانید به نوشیدنی سبز خود اضافه کنید. هویج منبع خوبی از ویتامین C، فیبر و بتاکاروتن می باشد. هویج به روشن شدن پوست و مبارزه با آکنه کمک می کند. بعلاوه حاوی خواص ضد التهابی و ضد پیری پوست می باشد. قند هویج می تواند نوشیدنی سبز شما را خوشمزه کند.

4)      کاهو

عطر و طعم شیرین کاهو نیز یکی دیگر از موادی است که می تواند نوشیدنی شما را خوشمزه کند. کاهو سرشار از پروتئین، امگا3S و ویتامین C می باشد. برای کاهش وزن، کنترل فشار خون و سلامت قلب نیز مفید است. اینها دلیل خوبی است برای اضافه کردن آن به نوشیدنی هایتان.

5)     سیب

اب سیب می تواند هر نوشیدنی سبزی را خوش طعم و خوشمزه کند. سیب فیبر بالایی داشته و در عین حال کم کالری می باشد. از قلب، کبد، چشم محافظت کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. بعلاوه منبع بزرگی از آنتی اکسیدان و ویتامین C می باشد. برای پایین تر بودن قند آن می توانید سیب سبز استفاده کنید.

6)     رازیانه

رازیانه گیاهی شیرین می باشد که نوشیدنی سبز شما را خوشمزه می کند. بعلاوه خواص درمانی زیادی نیز دارد. برای از بین بردن گاز شکم، یبوست و نفخ و تقویت سیستم ایمنی ( دارا بودن ویتامینC) بسیار مفید می باشد. بعلاوه غنی از ویتامین A و ویتامین های گروه b و پتاسیم، فسفات، فولات و منگنز و مولیبدن می باشد.

منبع:

Womanitely