1)زغال اخته
رنگی تیره و کوچک دارد اما سرشار از آنتی اکسیدان بوده( فعالیت آنتی کسیدان ها ، مبارزه با رادیکال های آزاد است که باعث صدمه زدن به سلولهای بدن می باشند میشوند).
2) گردو
حاوی اسیدهای چرب ضروری شگفت انگیزی است که به عنوان مانعی در میان غشای بین سلولی برای عبور مواد مضر در بدن عمل می کند.
3) چای سبز سرد یا گرم
چای سبز ضد التهابی است و سرشار از آنتی کسیدان است و خواص آن برای طول عمر پوست مفید است.
منبع:
crutchfielddermatology
