5 روش برای جلوگیری از سرطان پوست
نور خورشید پدیده ایی فوق العاده است که: انرژی، نور، افزایش سلامت روان، و ویتامین د/D تولید می کند. نور خورشید، کلید اصلی بیشتر فعل و انفعالات حیاتی در کره زمین است. با این حال نور خورشید یکی از علل اصلی سرطان پوست است. چه چیزی در نور خورشید به طور بالقوه باعث بیماری و خطرناک است؟ پاسخ یک شبح مزاحم و نامریی به نام نور ماوراء بنفش است.
در ایجاد سرطان پوست، نور خورشید تنها عامل نیست بلکه عوامل زیر نیز دخیل است :
- به طور منظم خارج از منزل کار و فعالیت داشتن
- ویژگی های نوری (مو قرمز یا بور ، پوست رنگ پریده، چشم آبی یا سبز، کک و مک)
- پوست حساس و یا پوستی که به راحتی می سوزد
- خال زیاد
- سابقه خانوادگی در داشتن سرطان پوست
- برنزه کردن
در میان انواع مختلف سرطان پوست، ملانوم سومین نوع شایع است که منجر به مرگ می شود. دو نوع رایج دیگر سرطان با یاخته‌های قاعده‌ای (basal cell carcinoma) و سرطان کارسینوم با یاخته‌های سنگفرشی (squamous cell carcinoma) است که اگر زود تشخیص داده شوند قابل درمان هستند ولیکن زخم و دیگر عوارض باقی می گذارند.
در زیر راههایی جهت پیشگیری و درمان و ارزش دادن به ویتامین د/D آمده است:
جشنواره تخفیف زیبایی و لیزر، دستگاه لیزر مدیواستار (اسکلپیون) 2024
مشاوره رایگان با پزشک، کلیه ایام هفته
بررسی قفسه دارو
زمانی که در پی یافتن راههای جهت پیشگیری سرطان پوست هستید، شاید بررسی قفسه دارویتان اولین چیزی نیست که به ذهنتان بیاید. اما بعضی از این داروها باعث حساس شدن پوست و در نتیجه سوختن آن می شوند. آفتاب سوختگی خطر سرطان پوست را افزایش می دهد، بنابراین قبل از مصرف هر دارو از پزشک در خصوص نحوه مصرف و موارد هشدار توضیح بخواهید. افرادی که دچار بیماریهای خطرناک، همچون اچ آی وی، هستند، بیشتر در معرض خطر هستند. داروهای ایجاد کننده واکنش یا حساسیت به نور خورشید از آنتی بیوتیک ها، داروهای ضد افسردگی، داروهای کلسترول، داروهای ضد التهاب، لوسیون موضعی تا قرص متغییر هستند. یک واکنش معمول به داروهای حساسیت زا، سمیت نوری است که باعث افزایش حساسیت به نور خورشید و نور ماوراء بنفش می شود. که این حساسیت شدید موجب آفتاب سوختگی و یا تاول شدید می شود. برخی داروهای موضعی در نور ماوراء بنفش آلرژی نوری ایجاد می کنند. واکنش معمولا به صورت اگزوما است.
استفاده هر روزه از کرم ضد آفتاب
کرم ضد آفتاب فقط برای استفاده در ساحل نیست- بلکه برای حفاظت روزانه از پوست لازم است. با از بین رفتن روز به روز لایه اوزن، سد حفاظتی طبیعی در برابر اشعه های مضر از بین می رود که استفاده کرم ضد آفتاب را مهم تر می کند. بسیاری از محصولات پوستی – مانند مرطوب کنندها – دارای ضد آفتاب هستند. با این حال SPF آنها از کرمهای ضد آفتاب کمتر است.
در هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب، نوعی که طیف وسیع حفاظتی دارد را انتخاب کنید. این نوع ضد آفتاب پوست را در مقابل اشعه های UVA و UVB محافظت می کند. چراکه این نوع از اشعه ها نامریی بوده و بدون ایجاد سوختگی، به پوست آسیب می زنند. بنابراین SPF، 15 و یا بالاتر را انتخاب کنید. برای پوست های حساس، کرم های فاقد اسید پارا آمینو بنزوئیک مفید هستند. این کرمها را باید هرچند ساعت تمدید کنید، هرچند تبلیغ روی آن طولانی بودن آن را بیان کند. اگر عرق یا شنا کردید، حتما کرم را تمدید کنید.
پوشیدن لباس های حفاظتی
اکثر افراد نسبت به پوست خود حساس هستند، ولیکن زمانی که آن را می پوشانند، دیگر نسبت به آسیب پوستی نگرانی ندارند. پوشش، مناطقی را که ضد آفتاب ندارند مانند پوست سر را حفاظت می کند. کلاه های لبه پهن می تواند پوست صورت و گردن را حفاظت کند. عینک آفتابی بخش هایی از صورت و چشم را محافظت می کند. با این حال، ممکن است اشعه UV به صورت پنهانی از طریق پوشاک و لوازم جانبی به پوست رسیده و آسیب برساند. برخی از پوششها طوری طراحی شده اند که در برابر اشعه UV حفاظت بیشتری داشته باشند.
برنزه نکردن
برنزه بودن نشانه ایی از زیبایی و سلامت است، ولیکن در واقع بسیار برای پوست مضر و سرطان زا است. تخت های برنزه و یا لامپ های نوری مخصوص برنزه کردن اشعه UV منتشر می کند که بسیار خطرناک ومضرتر از نور طبیعی است. کسانی که قبل از 30 سالگی به طور منظم برنزه می کنند 75 درصد احتمال ملانوم-سرطان پوست خطرناک- دارند. جایگزین سالن های برنزه ، برنزه کردن بی نور است که گزینه ایی سالم تر است. اما استفاده از کرم ضد آفتاب نباید فراموش شود.
در معرض نور آفتاب قرار نگرفتن
سرطان پوست را می توان با در معرض نور آفتاب قرار نگرفتن، جلوگیری کرد. بخش هایی از بدن مانند صورت، گردن و بازوها که در معرض نورند، بیشتر دچار سرطان می شوند. و به یاد داشته باشید که روز آفتابی برای برنزه کردن خطرناک است چراکه اشعه های مضر UV شدیدترند.
در واقع در طول روز، در هنگام قایقرانی در اقیانوس، اسکی روی برف و یا استراحت زیر آسمان پوشیده از ابر پوست شما می سوزد. اشعه UV خورشید حتی می توانید از سطوح به ظاهر غیر بازتابنده، مانند سیمان، منعکس شود.
محافظت از کودکان در برابر نور خورشید بسیار پر اهمیت است. از آنجا که کودکان مشتاق بازی در خارج از منزل هستند- بخصوص بین ساعات 10 صبح تا 4 عصر- چنانچه پوشش مناسب نداشته باشند، این آفتاب سوختگی باعث مشکلات در سنین بالاتر می شود.
همچنین، کسانی که در نزدیکی خط استوا و یا ارتفاعات بالا زندگی می کنند، توجه کنند که نور خورشید در تابستان و بهار شدید تر است، و محافظت باید بیشتر یاشد. خورشید نیز مانند بسیاری دیگر از جاذبه های طبیعت: در حالی که زیبا و الهام بخش است، باید در برابر اثرات بد آن ازخود محافظت کنیم.
مرکز تحقیقات کلینیک پوست و لیزر آلومینا
بیشترین تخفیف های زیبایی و لیزر در بهترین مراکز تهران و شهرستان ها
اینجا کلیک کنید