7 موردی که می توانید با انجام آن به بهبود رابطه جنسی کمک کنید

بیشتر مردم ( و کارشناسان!) توافق دارند که  تجربه های جنسی ، می تواند کلیدی برای شناخت ملموس تر از خود باشد. به عبارت دیگر، قبل از اینکه بخواهید رابطه جنسی بزرگی که بین زن و شوهر ها اتفاق می افتد را برقرار کنید،باید خود خاموشتان را کشف کرده باشید. اینکه  چه چیزهایی می خواهید، چه چیزهایی نمی خواهید. چه چیزهایی را می خواهید تجربه کنید چه چیزهایی را نه.

راهنمائی های زیر شاید بتواند برای بهتر شدن زندگی جنسی به شما کمک کند:

دفعه ی بعد که می خواهید با همسر خود به تخت خواب بروید، از خودتان بپرسید :” چه فکری، چه احساسی یا چه رفتاری در همین لحظه در درون من وجود دارد”. شاید ترس باشد یا تنش یا حتی خشم. نترسید، احساس کنونی خود را به همسر یا شریک جنسی خود بگویید. و از او هم بخواهید همین کار را بکند. با این کار در همان لحظه صمیمیتی بیشتر در بین شما حاکم می شود.

ایا می دانید مدیتیشن چگونه می تواند به عنوان ابزاری برای بهبود زندگی جنسی مورد استفاده قرار بگیرد؟ زمانی که شما پریشان و اندوهگین هستید، حواس شما بیش از پیش هوشیارترند،و مدیتیشن  اجازه می دهد با  محیط اطراف بیشتر هماهنگ باشید. برای شروع در موقعیت لوتوس بنشینید و چشمانتان را ببندید، نفس عمیق بکشید و از راه بینی هوا را بیرون بدهید. بر روی چاکرای ریشه تمرکز کنید: ستون فقرات و اندام تناسلی. تصور کنید که انرژی شما در اطراف این مناطق جریان دارد. تفاوت رابطه ی جنسی و عشق بازی این است که در عشق بازی تمام حواس شما درگیر هستند.

در برخی فرهنگ ها که به ظاهر یک زن بیش از حد اهمیت میدهند سخت است که یک زن اعتماد به نفس زیادی در مورد اندام و ظاهر خود داشته باشد، اما یادگیری عشق ورزیدن به بدن خود یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای بهبود زندگی جنسی خود انجام دهید. دیدگاه خود را با کار کردن روی ذهنتان تغییر دهید، با خود بگویید ” من درون و بیرون زیبایی دارم” من بیش از یک جسم و تن هستم” خود را در آغوش بگیرید. تغذیه ی سالمی داشته باشید، خوب بخوابید، ورزش کنید. لباس هایی بپوشید که به شما احساس خوبی می دهد. مهمتر از همه اینکه وقت خود را با افرادی سپری کنید که به شما کمک می کنند زیبایی خود را ببینید. مهم نیست که بدن شما  بلند و باریک باشد یا انحنا داشته باشد، مهم این است که شما راجع به آن چه احساسی دارید. زمانی که شما بدنتان را دوست داشته باشید می توانید این احساس را در مردان نیز ایجاد کنید.