چگونگی انتخاب و استفاده از یک ضدآفتاب خوب

 اکنون که به فصل گرما نزدیک می شویم، مهم است که به یاد داشته باشیم در صورت خارج شدن از خانه، قرار گرفتن طولانی مدت در مقابل نور خورشید عوارض جدی در پی خواهد داشتاز جمله این عوارض عبارتند از آفتاب سوختگی، پیری زودرس، چین و چروک و سرطان پوست مانند ملانوما. در ادامه نکاتی ارائه می شوند که به شما کمک می کنند تا بدو آسیب رسیدن به پوست خود از محیط بیرون و تابش خورشید لذت ببرید.

قرار گرفتن در مقابل نور خوشید بدون محافظ، خطرناک است.

نور خورشید شامل اشعه های ماورا بنفش UV و اشعه هایی مانند UVA، UVB و UVC می باشد.

• اشعه های UVA در طول روز وجود دارند و مهم ترین عامل پیری زودرس پوست می باشند. به علاوه اشعه های UVA باعث بروز سرطان پوست نیز می شوند.
• اشعه های UVB بیشتر از 10 صبح تا 4 بعداز ظهر تابیده می شوند و مهم ترین عوامل آفتاب سوختگی و بروز سرطان پوست هستند.
• اشعه های UVC به وسیله لایه اوزون فیلتر شده و به سطح زمین نمی رسند.

بیشترین میزان قرار گرفتن در معرض پرتوهای UV در ماه های تابستان و به ویژه در نیمه روز رخ می دهند. انعکاس از برف، شن و آب میزان قرار گرفتن در معرض این پرتو را افزایش می دهد، به ویژه در فعالیت های ساحلی، اسکی، شنا و قایقرانی. شما می توانید با پوشاندن بخش هایی که در معرض تابش این پرتو قرار می گیرند، خطر سوختگی پوست را به حداقل برسانید. بنابراین حتما از کلاه، عینک آفتابی و ضدآفتاب استفاده کنید.

زمان استفاده از ضدآفتاب

• ضدآفتاب را 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید استفاده کنید، به این طریق ضدآفتاب جذب پوست شده و احتمال پاک شدن آن در هنگام عرق کردن کاهش می یابد.
• به یاد داشته باشید که ضدآفتاب را پس از شنا یا ورزش های سخت مجددا استفاده کنید.
• اگر محل کار شما محیط باز است، ضدآفتاب را در طول روز چند بار استفاده کنید و از کلاه نیز استفاده کنید.

چگونگی استفاده از ضدآفتاب

• ظرف محتوی ضدآفتاب را قبل از استفاده به خوبی تکان دهید تا ذرات آن ترکیب شوند. در نظر داشته باشید که از اسپرها و کرم های ضدآفتاب جدید استفاده کنید.
• از مقدار مناسبی از ضدآفتاب استفاده کنید. این مقدار به میزانی باشد که تمام صورت یا بخش مورد نظر را بپوشاند.
• تمام بخش هایی که در معرض خورشید قرار می گیرند، از جمله گوش ها، پاها و غیره را با ضدآفتاب بپوشانید.
• ضد آفتاب را ضخیم و کامل استفاده کنید.
• در هنگام استفاده از ضدآفتاب برای اطراف چشم مراقب باشید.

معیارهای مورد نظر در هنگام خرید ضدآفتاب

• ضدآفتابی را انتخاب کنید که محافظ در برابر اشعه های UVA و UVB است و دارای SPF حداقل 15 باشد.
• برچسب محصول را بخوانید. اگر زیاد عرق می کنید یا به شنا می روید ضدآفتابی را انتخاب کنید که ضدآب باشد. محصولی را انتخاب کنید که برای صورت و نوع پوست شما مناسب باشد و باعث سوزش پوست نمی شود.
• اگر به بنزوات پارا آمینو (PABA) حساس هستید، محصولی را که انتخاب می کنید حاوی این ترکیب نباشد.
• اگر پوست شما به ضد آفتابی که مصرف می کنید، واکنش حساسیتی نشان می دهد، از نوع دیگری با ترکیبات و مواد شیمیایی متفاوت استفاده کنید. همه ضدآفتاب ها حاوی ترکیبات مشابه نیستند.
• اگر دارای پوستی حساس و مستعد به جوش هستید، از ضدآفتابی بر پایه آب استفاده کنید.
• به یاد داشته باشید که گرانتر بودن ضدآفتاب به معنای مرغوبیت آن نیست. گرچه یک ضدآفتاب گران ممکن است احساس بهتری به شما بدهد، اما به معنای موثرتر بودن آن نیست.
• نسبت به تاریخ مصرف ضدآفتاب ها حساسیت به خرج دهید، زیرا برخی از آنها خاصیت خود را در طول زمان از دست می دهند.

نگارنده: سمیه محمدی

گروه تخصصی پزشکان پوست و لیزر موهای زائد