پروتئین ها
یک رشته از مو، از پروتئن ها تشکیل شده است مو و ناخن هر دو الیفا پروتئینی دارند و برای سلامتشان باید از مواد پروتئینی استفاده کنید.
در طول روز 100 رشته مو امکان ریزش وجود دارد و طبیعی محسوب میشود و بقیه موها در فاز استراحت می باشند و ریزش مویی صورت نمی گیرد و اگر به مقدار کافی پروتئین مصرف نشود می تواند باعث ریزش مو شود.
آهن و سایر مواد مغذی
ویتامین ای ، مواد معدنی مانند سلنیوم،مس و منیزیم و آهن برای حفظ سلامت مو بسیار مفید هستند.صدف ها، گوشت گاو و ماهی منبع غنی از آهن هستند .
جشنواره تخفیف زیبایی و لیزر، دستگاه لیزر مدیواستار (اسکلپیون) 2024
مشاوره رایگان با پزشک، کلیه ایام هفته
ویتامین دی
در برخی مطالعات توسط متخصصان پوست گزارش شده است که برای دریافت ویتامین دی بهتر است در معرض نور خورشید قرار بگیریم اما به دلیل مضراتی که نور خورشید می تواند به همراه داشته باشد دیگر توصیه نمیشود و به جای آن می توانید از غذاهای غنی شده مانند : آب پرتقال،غلات و شیر و همین طور از قرص ویتامین دی با دوز مناسب استفاده کنید.
خانم ها اگر بدون پزشک اقدام به رژیم غذایی جهت لاغری گرفته اند بیشتر در معرض ریزش مو قرار خواهند داشت وحتما باید تحت نظر پزشک رژیم مناسبی داشته باشند.
منبع:
WEBMD
بیشترین تخفیف های زیبایی و لیزر در بهترین مراکز تهران و شهرستان ها
اینجا کلیک کنید