ارتباط چاقی با سلامت روانی و جسمی افراد

ارتباط چاقی با سلامت روانی و جسمی افراد

برای دانستن اینکه آیا ارتباطی میان چاقی و سلامت روانی و جسمی افراد وجود دارد یا خیر ، ابتدا به تعریف چاقی می پردازیم

چاقی چیست ؟

چاقی به معنای داشتن چربی بیش از حد است .  چاقی و اضافه وزن با هم متفاوت هستند .  اضافه وزن به معنی داشتن وزن بیش از حد است .

اضافه وزن ممکن است به علت عضله ، چربی ، و یا آب بدن باشد .  اما در هر دو صورت وزن فرد بیش از آن چیزی است که مناسب قد او در نظر گرفته شده است .

چاقی هنگامی اتفاق می افتد که شما کالری بیشتری از آنچه که مورد نیاز بدنتان است ، استفاده می کنید .    برقرار کردن ارتباط میان کالری مصرفی و کالری که در بدن سوزانده می شود ، در افراد مختلف متفاوت است .

عواملی که موجب چاقی و اضافه وزن می شوند !

عواملی که ممکن است برروی وزن شما تأثیر بگذارند،  عبارتند از :

• ساختار ژنتیکی
• پرخوری
• خوردن غذاهای با چربی بالا
• نداشتن فعالیت بدنی

چاقی خطر ابتلا به دیابت ، بیماری های قلبی ، سکته مغزی ، ورم مفاصل ، و  برخی از سرطان ها را افزایش می دهد .   کاهش وزن 5 تا 10 درصد از وزن بدن در افراد چاق ،  خطر ابتلا به برخی از این بیماری ها را کاهش می دهد .

چاقی و سلامت جسمی

تناسب اندام و داشتن وزن مناسب نقش مهمی در سلامت ما ایفا می کند .  عوامل دیگری مانند میزان فعالیت بدنی ، اندازه دور کمر و شرایط زندگی نیز در سلامت افراد نقش بزرگی دارند .

اگر چاق هستید  با کم کردن مقدار کمی از وزن خود شروع کنید .  زیرا سلامت شما در دستان خود شما است.

با کاهش وزن خطر ابتلا به بیماری های زیر را کاهش دهید :

بیماری قلبی

ماده چسبنده ای به نام پلاک در درون  شریان هایی که خون را از قلب به اندام ها می رساند،  ساخته می شود .  اگر پلاک ها زیاد باشند ، ممکن است شریان ها مسدود شوند .  این مشکل به حمله قلبی و یا نارسایی قلبی منجر می شود .

با تغییر رژیم غذایی و کاهش وزن و استفاده بیشتر از فیبر ها  به جای چربی های اشباع شده شما می توانید از عوارض و مشکلات قلبی پیشگیری کنید .

فشار خون بالا

فشار خون بالا با اضافه وزن و چاقی مرتبط است .  بالا بودن فشار خون می تواند به اندام های دیگر بدن مانند کلیه ها و مغز آسیب برساند .

سکته

پلاک هایی که در شریان ها ساخته می شوند گاهی ایجاد لخته و آمبولی می کنند .  اگر این لخته خونی به قلب یا مغز برسد ، جریان اکسیژن را مسدود می کند . و منجر به سکته قلبی و یا سکته مغزی می شود .

دیابت نوع 2

افراد بالای 40 سال که اضافه وزن دارند ، بیش از سایر افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند .  کم کردن وزن اضافی از طریق رژیم غذایی و ورزش بیماری را متوقف می کند .

سندرم متابولیک

اضافه وزن به خصوص در اطراف کمر احتمال ابتلا به  فشار خون بالا ، قند خون بالا ، و همچنین  کلسترول بالا را افزایش می دهد

دور کمر مناسب برای زنان 80 تا 85 و برای مردان 90 تا 95 سانتیمتر است .

سرطان

بین چاقی و سرطان های خاص ، مانند سرطان پستان ، سرطان روده بزرگ و سرطان های کلیه ، پانکراس ، و تیروئید ارتباط  وجود دارد.

هر چند دانشمندان مطمئن نیستند که  اضافه وزن  عامل سرطان باشد ،  اما می دانند که چربی ها در تغذیه و رشد سلول های سرطانی مؤثر هستند .

چاقی و سلامت روانی

اختلالات روانی که چاقی ممکن است بوجود بیاورد  شامل افسردگی ، اختلالات خوردن ،   و عزت نفس پایین است .

افسردگی در افراد چاق سه تا چهار برابر بیشتر از افراد غیر چاق است .

خطر ابتلا به طیف گسترده ای از بیماری های روانی  از جمله اسکیزوفرنی ، اختلال دوقطبی و افسردگی ، با افزایش خطر اضافه وزن و چاقی همراه است .

در افراد مبتلا به چاقی ، بافت چربی   سطوح بالاتری از کورتیزول تولید می کند.   بنابراین تولید این ماده شیمیایی توسط بافت چربی در مقادیر بالا ، باعث افسردگی می شود .  افراد مبتلا به افسردگی سطح بالاتری از کورتیزول دارند .

با توجه به اینکه ارتباط بین چاقی و سلامت روان یک مفهوم نسبتاً جدید است .  که نیاز به بررسی ها و مطالعات  بیشتری دارد ،  تغییرات فرهنگی برای رسیدگی بیشتر به این مورد لازم و ضروری است .

محقق و مترجم : مینو شفیعی

[button color=”orange” size=”small” link=” https://medlineplus.gov/obesity.html” target=”blank” ]لینک 1[/button]

[button color=”orange” size=”small” link=” http://www.webmd.com/diet/obesity/health-problems-linked-obesity#2″ target=”blank” ]لینک 2[/button]

[button color=”orange” size=”small” link=” https://psychcentral.com/lib/obesity-and-mental-health/” target=”blank” ]لینک 3[/button]

[button color=”orange” size=”small” link=”http://www.obesitynetwork.ca/Obesity-and-Mental-Illness-Addressing-a-Double-Epidemic-322″ target=”blank” ]لینک 4[/button]