خواص شگفت انگیز کره بادام زمینی

هیچ غذایی کامل نیست، با این حال برخی از آنها خواص بیشتر دارند و در عین حال مضرات کمتری نیز دارند. بادام زمینی جز این گروه از مواد غذایی می باشد.

پروتئین، فیبر، چربی های سالم، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها، منیزیم بخشی از  موادی است که کره بادام زمینی دارد.

خوردن یک وعده کره بادام زمینی، حداقل 3 میلی گرم آنتی اکسیدان  و ویتامین E و علاوه بر این، منیزیم (در حدود 49g) که برای ساختمان استخوان و بهبود عضلات بسیار مفید می باشد، و مقدار ویتامین های B موجود  در آن بویژه ویتامین B6 در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارد.

خواص کره  بادام زمینی

• جلو گیری از گرسنگی و مفید برای کاهش وزن

خوردن بادام زمینی گرسنگی شما را کنترل می کند بدون اینکه منجر به افزایش در شما شود. کره بادام زمینی به دلیل دارا بودن چربی ها ی مفید کالری زیادی دارد و مقدار انرژی زیادی برای شما فراهم می کند و خوردن آن برای وعده صبحانه انرژی خوبی در شما برای کل روز ایجاد خواهد کرد.

• قلب شما عاشق بادام زمینی می باشد.

نگرانی بزرگ در مورد بادام زمینی چربی بالای آن می باشد اما باید بدانید چربی های بادام زمینی جزء چربی های لازم و مناسب برای بدن می باشد .کره بادام زمینی به دلیل دارا بودن چربی های اشباع نشده زیاد به کنترل سطح کلسترول بد خون کمک می کند.

• خطر ابتلا به سرطان کولون را کاهش می دهد.

خوردن کره بادام زمینی سرطان روده را در زنان کاهش می دهد. بعلاوه رژیم غذایی ما بیش از حد سدیم دارد و کره بادام زمینی به دلیل دارا بودن پتاسیم راه خوبی برای  مقابله با خطرات ناشی از سدیم می باشد. مصرف دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، نه تنها پروتئین و کالری لازم را  به بدنتان می رساند بلکه مصرف آن به تأمین فیبر و عملکرد بهتر بدن و دستگاه گوارشی کمک می کند.

• گردش خون را بهبود می دهد.

ضعف گردش خون علت بسیاری از مسائل مربوط به بیماری می باشد. کره بادام زمینی به دلیل دارا بودن آهن، پتاسیم و منیزیم می باشد و همه این مواد نقش بسزایی در سلامت گردش خون دارند.

• به سلامت پوست شما کمک می کند.

کره بادام زمینی به دلیل دارا بودن ویتامین B2 و B12  به داشتن پوستی صاف و هیدراته کمک می کند. مبتلایان به بیماری روزاسه برای دریافت ویتامین B12 می توانند کره بادام زمینی مصرف کنید.

منبع:

care2

 healthambition