استرس
قرار گرفتن در معرض استرس اجتناب ناپذیر است. اما اضطراب می تواند باعث غذا خوردن ناشی از استرس و افزایش وزن شود.همچنین استرس باعث کاهش انگیزه برای لاغری می شود.
هنگامی که ما دچار استرس می شویم بدن ما، هورمون مربوط به استرس به نام کورتیزول را تولید می کند، که این هورمونها می تواند باعث ذخیره سازی چربی (خصوصا چربی شکمی) شود. دلیل این ذخیره سازی چربی به دنبال استرس را باید در اجداد اولیه مان جستجو کنیم.برای انسان های اولیه این چربی ها نوعی ذخیره حیاتی برای نجات از شرایط قحطی و گرسنگی بودند ولی برای ما این چربی ها معنای متفاوتی دارند: بیماریهای قلبی عروقی و سکته مغزی و قلبی در سن پایینتر!
درمان با مدیتیشن
مراقبه یکی از بهترین راه هایی برای آرام کردن ذهن است و خبر خوب این است که هر کسی می تواند آن را انجام دهد.مراقبه در کاستن از استرس های روزمره زندگی ماشینی موثر است.
