تاثیر استرس بر پوست

استرس باعث پاسخ های شیمیایی در بدن شده وپوست را حساس تر می کند و باعث می شود تا به سختی به درمان مشکلات پوستی پاسخ دهد.

آیا تا به حال متوجه شده اید هنگامی که استرس دارید بیشتر جوش می زنید؟ دلیل این است که استرس باعث می شود بدن در هنگام استرس بیشتر کورتیزول و هورمون های دیگر را تولید می کند که سبب تحریک غدد سباسه برای ترشح چربی می شود. لذا پوست چربترشده و مستعد ابتلا به آکنه و سایر مشکلات می گردد.

استرس همچنین می تواند باعث وخامت مشکلات پوستی شود. به عنوان مثال، استرس می تواند پسوریازیس، روزاسه، و اگزما را بدتر کند و یا باعث کهیر و انواع دیگر خارش پوست و شعله ور شدن تبخال شود.

مشکلات پوستی نیز می تواند استرس زا باشد. برخی از افراد از مسایل پوستی خود خجالت می کشند و استرس ناشی از آن مشکل پوست را بدتر می کند.

اگر مشکل پوستی شما بهبود نمی یابد و یا دوباره عود خواهد کرد، بهتر است به فکر چاره ای برای کنترل استرس خود باشید.

8 راه برای کاهش اثرات استرس بر پوست

اگر چه جلوگیری از استرس بسیار مشکل است اما روشهای زیر به کاهش آن بسیار کمک می کند:

• از پوست خود غافل نشوید. حتی اگر خسته هستید مراقبت از پوست خود را فراموش نکنید.

• بطور منظم ورزش کنید. ورزش برای پوست و سایر اندامهای شما بسیار مفید است.

• برای انجام کارهایی که دوست دارید و لذت می برید وقت بگذارید. حتی اگر تنها ده دقیقه وقت دارید مثلا برای دوش گرفتن یا خواندن یک مقاله.

• پیاده روی کنید.

• تکنیک های مدیریت استرس را بیاموزید ، مانند تمرینات تنفسی، یوگا، مدیتیشن.

• خواب کافی داشته باشید. هفت تا هشت ساعت خواب در هر شبانه روز ایده آل است.

• بگو نه. با یاد گرفتن نه گفتن، استرس و محدودیتهای خود را کاهش می دهید.

• با یک دوست صحبت کنید. به دنبال حمایت از یک دوست و یا یک درمانگر حرفه ای باشید.

مرکز تحقیقات کلینیک پوست،لیزر و تناسب اندام آلومینا

[divider]

جشنواره تخفیف ویژه جوانسازی صورت و بدن

با دستگاه پیشرفته اسکارلت نسل جدید با تکنولوژی جوانسازی صورت و بدن

[divider]

برای دیدن لیست قیمت ها با تخفیف 55 درصد اینجا کلیک کنید