راهكارهاي جادويي براي كوچك كردن شكم

اگراز شكل بدن خود، به خصوص در ناحيه شكم ناراضي هستيد وفكر ميكنيد كه كم كم دارد به شكل يك سيب تبديل می شود به مطلب زیرتوجه کنید.

تجمع چربي در شكم خطر ابتلا بيماري هاي قلبي، فشار خون،ديابت و سكته را افزايش مي دهد.

اما وجود چربي اضافي در اطراف باسن و ران خطرناك نمي باشد.

نگران نباشيد با توجه به نكات زير اين مشكل را بر طرف كنيد:

كاهش استرس

در جريان واكنش بدن به استرس ترشح كورتيزول در سطح بالايي صورت ميگيرد.كورتيزول يكي از هورمون هاي بدن است كه توسط غده آدرنال يا فوق كليه ترشح مي شود.امروزه كورتيزول سبب تجمع چربي اضافه در ناحيه شكم مي شود.

روش هاي مقابله با استرس

انجام يوگا

نفس عميق كشيدن

دور كردن اضطراب و نگراني

افزايش ساعت خواب

اگرخواب شما كافي نباشد سطح ترشح هورمون كورتيزول بالا مي رود وموجب افزايش چربي در ناحيه شكم ميشود.

به هنگام خستگي بدن شما نياز به انرژي بيش تري دارداغلب براي تامين انرژي شما به سراغ غذا مي رويد.ترشح كورتيزول موجب مي شود فرد احساس گرسنگي كند.

حداقل 7تا 8 ساعت از وقت روزانه خود را به خوابيدن اختصاص دهيد.

استفاده از غذاهاي پروبيوتيك

آكا، باكتري هاي زنده ي مفيدي هستند كه در غذاهاي پروبيوتيك وجود دارد. اين باكتري مانع از نفخ شكم مي شود.

ازطبيعي ترين پروبيوتيك ها بايد به ماست كفير را نام برد.بهتر است غذاهاي پروبيوتيك را در سبد غذايي روزانه خود قرار دهيد.

پرهيز كردن از غذاهاي شوروسديم بالا

نمك موجب مشكلات گوارشي ونفخ بيش از حد مي شود.

سديم نيز با جذب آب علاوه بر تورم بدن موجب پف كردن افراد ميشود.

از كنسرو گوشت و غذاهاي آماده استفاده نكنيد. در اين غذاها مقدار زيادي ادويه و سديم وجود دارد.

منبع:www.webmd.com.

{گردآورنده}: سعیده نادری پور

کلینیک فوق تخصصی پوست و لیزر آلومینا

چرا مرکز فوق تخصصی لیزر آلومینا را برای درمان انتخاب کنم؟

2 عامل اصلی تعیین کننده موفقیت لیزر درمانی است : مهارت متخصص و دستگاه مورد استفاده.

در مرکز فوق تخصصی لیزر آلومینا از متخصصین به رسمیت شناخته شده و آموزش دیده در استفاده از تکنولوژی لیزر استفاده می شود. سطح مهارت این افراد بسیار بالا و دارای مدارج علمی شایان توجه ایی هستند که باعث اعتماد مراجعین به آنها می شود.

در شعبه های مختلف این مرکز از دستگاه های به روز و متفاوت استفاده می شود که شانس انتخاب “گزینه مناسب” را به مراجعین می دهد تا بهترین نتیجه را داشته باشند.

برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.