بسیاری از ما سعی میکنیم تا پیش از ورزش موادی انرژی زا و کم حجم مصرف کنیم و در طی ورزش نیز به تغذیه خود توجه داریم ولی بسیاری از افراد به تغذیه خود پس از ورزش اهمتی نمیدهند و همین موضوع باعث چاقی انها میشود . در صورتی که شما پس از ورزش از […]
بنا بر تحقیقات انجام شده بیشتر افراد زمانیکه فیلمهای عاشقانه ویا درام تماشا میکنند به نسبت زمانی که در حال تماشای فیلمهای کمدی هستند بیشتر میخورند و همین موضوع ناخواسته وزن انها را افزایش میدهد . بسیاری از ما علاقه شدیدی به تماشای فیلمهای رمانتیک داریم و با اینکه این فیلمها ما راناراحت میکنند ,ولی
1- همان ماده ی غذایی را که در خانه کم دارید و به آن نیاز دارید خریداری نمایید .. بیش از حد نیاز اقلام غذایی را خریداری نکنید و همیشه کم بخرید تا مواد غدایی تازه تری مصرف کنید. 2- سعی کنید خود را عادت بدهید که ایستاده تلوزیون تماشا کنید و یا می
پیشنهاد امروز ما به شما: 12 نوع قرص لاغری متنوع و طبیعی به همراه مکمل های غذایی اصولا راه حل های مختلفی برای کاهش وزن در پیش روی ما قرار دارد که شامل انواع قرص ها، شربت های گیاهی و مکمل های طبیعی است. اینطور گفته شده است که تمامی این موارد به فرد در
دستور العمل پخت غذای روزانه 10 دستور العمل پخت غذای سالم برگرفته از کتاب آشپزی دونده جهانیبه منظور دست یابی به تناسب اندام برای خود انگیزه ایجاد کنید. دونده ها تمایل زیادی به غذا خوردن دارند و این یکی از دلایل افراد در انتخاب رشته دو میدانی و … و اصل دویدن است. همه ما
روش های زیادی برای کم کردن سریع وزن وجود دارد. به هرحال اکثر آنها باعث گرسنگی و یا ناامیدی شما می شوند. اگر شما اراده ی قوی نداشته باشید، گرسنگی باعث می شود که خیلی زود تسلیم شوید. سه عامل که در این امر به شما کمک می کنند، در اینجا مطرح می شوند: اشتهای
سه گام ساده ی علمی برای کاهش هرچه سریعتر وزن بیشتر بخوانید »
ما در دنیایی زندگی میکنیم که همیشه چربی های اشباع شده و چربی های نوع حیوانی به عنوان بزرگترین دشمن ما شناخته میشوند . این در حالیست که چربی های غیر اشباع هم انچنان که ما تصور میکنیم برای بدنمان مفید نمیباشند .بلکه حتی میتوانند بسیار خطرناک هم باشند . متخصصان
حقایقی دریاره چربی ها- چربی های مطلوب و نامطلوب بیشتر بخوانید »
ایا میدانشتید که میتوانید در اشپزخانه خود را لاغر سازید؟ این برخلاف تصور از افراد است که باشگاه های ورزشی را انتخاب میکنند .شما به همان چیزی تبدیل میشوید که میخورید . در صورتی که از مواد ناسالم و نا مطلوب استفاده میکنید به همان تبدیل خواهید شد . عادتهای خود را تغییر
کلوچه، نوشابه و شکلات – تنها بخشی از خوراکی های پرقند هستند. این خوراکی ها خوشمزه و اعتیاد آور هستند. همه ی ما می دانیم که قند روی وزن ما تاثیر دارد، اما آیا می دانستید مصرف قند باعث می شود پیرتر به نظر برسیم؟ امروز ارتباط بین مصرف قند و پوست شما را بررسی
شیرینی ممنوع: قند بر روی پوست شما تاثیر دارد بیشتر بخوانید »
