تغذیه

میوه هایی که اکسیر جوانی اند!

گوجه فرنگی به عنوان اکسیر جوانی و ضد آفتاب طبیعی گوجه فرنگی پوست را جوان نگه میدارد و از در برابر آفتاب سوختگی  محافظت می کند . گوجه فرنگی به دلیل دارا بودن از ترکیبی به نام لیکوپن از پیری زودرس جلوگیری می کند . لیکوپن از رنگدانه های موجود در گوجه می باشد که […]

میوه هایی که اکسیر جوانی اند! بیشتر بخوانید »

ارتباط تغذیه و تغییر رنگ موها

ارتباط تغذیه و تغییر رنگ موها میتوان با خوردن بعضی میوه ها از سفیدی مو جلوگیری کرد. میوه‌های قرمز مانند انار، انگور و خرمالو و تمشک و گریپ‌فروت و … که از آنتی‌اکسیدان خوبی برخوردار هستند می‌توانند به جلوگیری از سفیدی مو کمک کنند. افسردگی و رشد سفیدی مو با هم در ارتباط است :

ارتباط تغذیه و تغییر رنگ موها بیشتر بخوانید »

8 دلیل برای اینکه باید روزانه بادام مصرف کنید

  آلموند یا بادام یکی از میوه هایی است که از قدمت کاشت زیادی برخوردار می باشد. و عمدتاً به خاطر دانه ی آن محبوب است. دانه ی بادام در داخل بوسیله ی یک پوسته ی سختی محافظت می شود و بیرون آن را یک پوسته آبدار پوشانده است مانند هلو، اما برخلاف هلو نیاز

8 دلیل برای اینکه باید روزانه بادام مصرف کنید بیشتر بخوانید »

فواید عسل و لیمو برای سلامتی

عسل و لیمو، هر دو فواید مورد تحسین زیادی برای سلامتی دارند، هر دو دارای خواص ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی می باشند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. ترکیب عسل و لیمو با یکدیگر می تواند برای کاهش وزن و بهبود پوست و مو کمک کند. برخی از مزایای عسل و

فواید عسل و لیمو برای سلامتی بیشتر بخوانید »

به این دلایل سبزیجات سفید مصرف کنید

همه می دانیم که با آمدن بهار باید لباس های سفید رنگ خود را از کمد بیرون بیاوریم به تن کنیم. اما تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که برای پوشیدن لباس سفید چرا باید منتظر مراسم و روزهای خاص باشیم؟  گاهی می توان قانون شکنی کرد. راه بهتر دیگری هم برای

به این دلایل سبزیجات سفید مصرف کنید بیشتر بخوانید »

مواد غذایی مفید برای تنظیم کلسترول

کلسترول یک نوع چربیfat/lipid می باشد که در کبد تولید می شود و مقدار معینی از آن برای عملکرد مناسب بدن ضروری می باشد. اگر به تازگی تستی در مورد سطح کلسترول بدن داده اید، باید بدانید که بدن شما دو نوع کلسترول تولید می کند: LDL:  ( لیپوپروتئین با چگالی کم) کلسترول بد HDL:

مواد غذایی مفید برای تنظیم کلسترول بیشتر بخوانید »

10 فایده هویج برای سلامتی و زیبایی

ایا قرص ویتامین A خود را فراموش کرده اید؟ با استفاده از این سوپر فود نارنجی رنگ آن را جبران کنید. با مصرف هویج نه تنها ویتامین A را دریافت می کنید بلکه خواص درمانی قدرتمندی از جمله زیبایی پوست، ضد سرطانی و ضد پیری هویج را نیز دریافت کرده اید.   فواید هویج 1)    

10 فایده هویج برای سلامتی و زیبایی بیشتر بخوانید »

باید و نباید های تغذیه در دوران بارداری

نکته1: هر زن باردار باید بداند برای دو نفر غذا نمی خورد، او فقط نیاز به 300 کالری بیشتر در رژیم غذایی عادی خود دارد. نکته2: این کالری باید از تمامی گروه های غذایی کسب شود نه فقط چربی ها. نکته 3: مصرف سبزیجات را باید زیاد کنید، آنها منبع خوبی از آهن می باشند

باید و نباید های تغذیه در دوران بارداری بیشتر بخوانید »

فواید گردو برای سلامتی

گردو نه تنها خوشمزه است بله یک پک کامل برای سلامتی نیز محسوب می شود. بیاید فواید آن برای سلامتی را مرور کنیم: 1)     گردو خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد. خوردن حدود 28 نصف گردو  به تأمین آنتی اکسیدانهای و فیتو سترولهای لازم برای کاهش سرطان سینه کمک می کند. 2)    

فواید گردو برای سلامتی بیشتر بخوانید »