ویتامین B12 دارای کمترین نیاز روزانه نسبت به سایر ویتامین های خانواده B کمپلکس است. علیرغم کمترین نیاز، B12 توسط هر سلول در بدن استفاده می شود. از DNA تا انرژی دادن و حفظ رنگ مو و رشد موها.
ویتامین B12 برای پیشگیری از ریزش و سفید شدن مو بیشتر بخوانید »
روزه داری، علی رغم داشتن مزایای معنوی که بر هیچکس پوشیده نیست، فوایدی هم برای سلامت ما در پی دارد. روزه گرفتن، روشی است که در آن با محدود کردن مواد غذایی مصرفی می توان سموم و مواد زائد بدن را دفع کرد. در حقیقت روزه گرفتن به دستگاه گوارش ما کمک می کند تا
بهترین برنامه غذایی برای روزه داری چیست؟ در ماه مبارک رمضان چه بخوریم؟ چه نخوریم؟ بیشتر بخوانید »
چرا لاغری شکم سخت تر از قسمت های دیگر بدن است؟ رژیم های اشتباهی که باعث چاقی شکم می شوند چربی های دور شکم بسیار سمج هستند و دیرتر از چربی قسمت های دیگر بدن آب می شوند. سلول های چربی که در اطراف شکم و کمر جمع می شوند ، به نام سلول های
چرا لاغری شکم سخت تر از قسمت های دیگر بدن است؟ بیشتر بخوانید »
آمادگی های لازم پیش از گرفتن روزه چیست؟ روزه داری، علی رغم داشتن مزایای معنوی که بر هیچکس پوشیده نیست، فوایدی هم برای سلامت ما در پی دارد. روزه گرفتن، روشی است که در آن با محدود کردن مواد غذایی مصرفی می توان سموم و مواد زائد بدن را دفع کرد. در حقیقت روزه گرفتن
ماکا، گیاهی است ریشه ای که در سال های اخیر محبوبیت زیادی یافته است. این گیاه در واقع، بومی پرو است و معمولا به صورت پودر یا مکمل در دسترس قرار دارد. به طور سنتی از ریشه ماکا جهت افزایش قدرت باروری و میل جنسی استفاده می شود. همچنین ادعا می شود که این گیاه
ماکا چیست؟ بهترین مزایای ماکا چیست؟ و آیا به کاهش وزن کمک می کند؟ بیشتر بخوانید »
ماچا چیست؟ این روزها ماچا تقریبا در همه جا یافت می شود. ماچا نوع خاصی از چای به شمار می رود که به صورت پودر از چای سبز استخراج می شود، اما با آن تفاوت هایی دارد. در حقیقت، ماچا به معنای “چای پودر شده” می باشد. ماچا در واقع چای سبز تخمیر نشده می
ماچا چیست؟ چه مزایایی برای سلامت دارد؟ و آیا برای کاهش وزن مناسب است؟ بیشتر بخوانید »
مورینگا چیست؟ مورینگا، گیاهی است بومی که متعلق به مناطق هیمالیایی هند، پاکستان، بنگلادش و افغانستان می باشد. این گیاه همچنین در مناطق استوایی نیز می روید. از برگ، پوسته، گل، میوه، دانه و ریشه مورینگا در داروسازی استفاده می شود. مورینگا، گیاه شفابخشی است که در درمان طیف گسترده ای از بیماری ها، از
تحقیقات نشان می دهد که مصرف پروتئین سالم، چربی های مفید و کربوهیدرات های سالم و مغذی به کاهش چربی شکم منجر می شود. این 14 ماده غذایی که در ادامه برای تان شرح خواهیم داد، در فهرست بهترین منابع پروتئین، فیبر و سایر ترکیبات مغذی قرار دارند که به مقابله با چربی کمک می
14 تا از بهترین مواد غذایی که به مقابله با چربی شکم کمک می کنند بیشتر بخوانید »
لاغری، کاهش وزن و چربی شکم تنها با مصرف روزانه این 4 دانه سالم و مفید چربی شکم، مزاحمی بیش نیست که باعث می شود لباس ها برای تان تنگ شوند. چربی داخل ناحیه شکم که با عنوان چربی احشایی نیز از آن یاد می شود، به طور جدی برای سلامتی ما مضر است. این
لاغری، کاهش وزن و چربی شکم تنها با مصرف روزانه این 4 دانه سالم و مفید بیشتر بخوانید »
