با بهترین مواد غذایی فیبر دار برای درمان یبوست آشنا شوید
فیبر، به بخش های خوراکی گیاهان یا کربوهیدرات ها اشاره دارد که قابلیت هضم شدن را ندارند. فیبر در تمام مواد غذایی گیاهی، از جمله میوه و سبزیجات، غلات، آجیل، دانه ها و حبوبات یافت می شود. شما همچنین می توانید نوعی از فیبر به نام کیتین را در صدف سخت پوستانی همچون خرچنگ، لابستر و میگو پیدا کنید.
با بهترین مواد غذایی فیبر دار برای درمان یبوست آشنا شوید بیشتر بخوانید »