زمانی که گرسنه می شوید، اصلا حال خوبی ندارید و دیگر زمین و زمان را نمی شناسید و اگرکه رژیم سفت و سختی هم می گیرید تا به سرعت وزن کم کنید، اشتهای زیاد برای غذا خوردن و از طرفی گرسنگی شدید، شما را به یک آدم سراپا فلک زده و قابل ترحم تبدیل می […]
بسیاری از ما سعی میکنیم تا پیش از ورزش موادی انرژی زا و کم حجم مصرف کنیم و در طی ورزش نیز به تغذیه خود توجه داریم ولی بسیاری از افراد به تغذیه خود پس از ورزش اهمتی نمیدهند و همین موضوع باعث چاقی انها میشود . در صورتی که شما پس از ورزش از
درست غذا خوردن و داشتن وزن مناسب فاکتورهای بسیار مهم در مراقبت از قلب هستند. در اینجا به چند نمونه غذای سالم که برای قلب بسیار مفید هستند، اشاره می کنیم. ماهی ماهی های چرب – مانند ماهی آزاد، ماهی تن و قزل آلا – سزشار از امگا 3 و اسیدهای چرب هستند که دارای
خوردن کرفس من را خوشحال می کند، اما نکته ی ناگفته ای در مورد آن وجود دارد. قرار دادن آن در ظرف غذا راحت می باشد و به علاوه گاز زدن آن به خاطر ترد بودنش، لذت بخش است. پس چرا آن را دوست نداشته باشم. برخی در مورد این سبزی خوشمزه عبارت کالری منفی
در مورد مواد غذایی با کالری منفی چه می دانید؟ بیشتر بخوانید »
1- همان ماده ی غذایی را که در خانه کم دارید و به آن نیاز دارید خریداری نمایید .. بیش از حد نیاز اقلام غذایی را خریداری نکنید و همیشه کم بخرید تا مواد غدایی تازه تری مصرف کنید. 2- سعی کنید خود را عادت بدهید که ایستاده تلوزیون تماشا کنید و یا می
ترکیب رژیم با دارو های درمانی ارتروز میتواند باعث بهبود درد های افراد مبتلا به آرتروز به میزان چند برابر شود . ایا تا به حال این موضوع فکر کردید که علاوه بر دارو میتوانید از رژیم برای درمان آرتروز استفاده کنید ؟ سلول های چربی باعث ایجاد تورم میشوند و خطر ابتلا به آرتروز
رژیم های غذایی میتوانند برنامه ثابتی برای تغذیه شما فراهم نمایند ولی همیشه این سوال پیش می اید که اصلا این رژیم ها ارزش وقت و سرمایه را دارند یا خیر . در دانشگاه هاپکینز تحقیقات بسیاری بروی انواع تبلیغات لاغری انجام گرفته است .بنا براین تحقیقات فقط تعداد کمی از این برنامه ها واقعا
چگونه وزن ایده ال خود را پس از رژیم حفظ نماییم ؟ بیشتر بخوانید »
سالم بودن راحت است، اینطور نیست؟ گفتن این جمله راحت می باشد، اما وقتی موضوع سلامتی و تناسب اندام مطرح می شود، کار بسیار سختی است. اظهاراتی شبیه به این، جملاتی هستند که در مرحله ی عمل بسیار سخت می نماید. بنابراین همیشه این سوال مطرح می شود که کدام یک مهم تر است، رژیم
ورزش در مقابل رژیم: کدام یک برای کم کردن وزن مهم تر است؟ بیشتر بخوانید »
دستور العمل پخت غذای روزانه 10 دستور العمل پخت غذای سالم برگرفته از کتاب آشپزی دونده جهانیبه منظور دست یابی به تناسب اندام برای خود انگیزه ایجاد کنید. دونده ها تمایل زیادی به غذا خوردن دارند و این یکی از دلایل افراد در انتخاب رشته دو میدانی و … و اصل دویدن است. همه ما
