اگر شما به صورتی صحیح بروی صندلی بنشینید به هم ترازی ماهیچه ها و استخوان ها و مفاصل خود کمک میکنید و افرادی که به طرز نامطلوبی مینشینند یا می ایستند دچار درد های عضلانی خواهند شد . معمولا افراد باردار ,مضطرب ,خانمهایی که کفش های پاشنه بلند میپوشند و دیگر افراد قادر نمیباشند که […]
چگونه وضعیت ایستادن و یا نشستن خود را بهبود بخشیم ؟ بیشتر بخوانید »
حتی اگر شما یک ورزشکار نیستید، شناخت و داشتن معلومات درباره بدن و همینطور دستگاه قلب می تواند به شما در رسیدن به تناسب اندام و بهبود وضعیت سلامت بدن کمک کند. ضربان قلب شما، یا نبض، تعداد دفعاتی ست که قلب در هر دقیقه می تپد. ضربان نرمال قلب از فردی به فرد دیگر
فشار خون بالا بنا بر دلایل متفاوتی بوجود میاید . فشار خون پمپ شده به داخل رگ ها و انعطاف پذیری و اندازه رگ ها میزان فشار خون را مشخص میکنند .قلب با ضربان خود ,خون را به داخل رگ ها وارد میکند . دو مقدار میتوانند فشار خون شما را نشان دهند .یکی سیستولیک
معمولا افرادی که برنامه های دو را اغاز میکنند ,میخواهند عملکرد خود را در این زمینه بهبود بخشند .معمولا هدف انها این است که یک کیلومتر را با سرعت بیشتری بدوند و یا مسافت بیشتری طی نمایند . ارتش امریکا ,مقیاسهایی برای دوندگی در سنین مختلف معرفی نموده که میتوانید با انها اشنا شوید : سن
سبک زندگی سالم سلامت نوزاد و کودک نو پا استفاده از کرم ضدآفتاب برای کودکان شش ماهه به بالا جایز است. برای دیگر نوزادان شیرخواره باید از انواع دیگر کرم های ضد آفتاب متناسب با پوست ظریف و حساس کودک استفاده گردد. با در نظر داشتن این مطلب، به نکات زیر توجه فرمایید: برای نوزادان
بهترین زمان ممکن برای استفاده از کرم ضدآفتاب برای کودک دلبندتان بیشتر بخوانید »
فشار خون با میزان خون که قلب به بیرون پمپ میکند سنجیده میشود و همچنین میزان مقاومت حریان خون در دیواره های شریانی مورد توجه قرار میگیرند . دو مقیاس مهمی که ملاحظه میگردند ,سیستولیک و فشار واترنج میباشند .فشار خون سیستولیک زمانی سنجیده میشود که قلب ضربان دارد و و خون را به درون
دشواری در تنفس در طول ورزش به صورت کمبود هوا ,سرفه ,تنگی مجرای گلو و خس خس سینه بروز میکند .دلایل بسیاری برای این حالت وجود دارد که از ان جمله میتوان به این موارد اشاره نمود :زمانی که به تازگی یک تمرین ورزشی را اغاز نموده اید ,آسم ناشی از ورزش و یا دیگر
چرا نمیتوانیم در طول ورزش به درستی نفس بکشیم ؟ بیشتر بخوانید »
میزان متعادلی از تعریق نرمال و برای بدن ما ضروری است ولی اگر شما بیش از اندازه عرق میکنید ممکن است که مبتلا به اختلالات هورمونی و یا دیگر بیماری ها باشید . معمولا کسانی که از تعریق بیش از اندازه رنج میبرند ,دستها و پاهای مرطوب دارند .این بیماری خطرات جدی ندارد ولی میتواند
چگونه از تعریق شدید در تابستان جلوگیری کنیم ؟ بیشتر بخوانید »
توجه! توجه! یک شامپوی خوب، اس ال اس ندارد!!! همه ی ما، خواهان موهای پر پشت و زیبا هستیم که شستشو، آن هم با شامپو را یکی از روش های رسیدن به آن می دانیم. اما، اکثرا از شامپوی کیفیت پایین قیمت مناسب استفاده می کنیم!!! این شامپوهای قیمت پایین، دارای ماده ایی به نام
توجه! توجه! یک شامپوی خوب، اس ال اس ندارد!!! بیشتر بخوانید »
