ورزش کگل؛ راهنمای چگونگی انجام آن برای بانوان ورزش کگل می تواند به جلوگیری یا کنترل بی اختیاری ادرار و سایر مشکلات کف لگن کمک کند. راهنمای گام به گام انجام تمرینات کگل را دنبال کنید: تمرینات کگل باعث تقویت عضلات کف لگن می شوند. این عضلات از رحم، مثانه، روده بزرگ و کوچک پشتیبانی […]
آیا واقعاً زنان در مقایسه با مردان نیاز دارند که چیزهای متفاوت تری بخورند؟ همه ی انسانها نیاز به دریافت موادی مفید از راه تغذیه دارند، اما این موضوع نیز درست که زنان نیازمند دریافت مواد بخصوصی می باشند. چرا؟ ” زنان خاص هستند. برای حفظ انرژی و توجه وتمرکز نیاز به رژیم غذایی خاصی
آنچه که بعد از ورزش کردن می خوریم یا می نوشیم، اثر زیادی بر روی عملکرد بعدی خواهد داشت. شما بعد از ورزش اولین چیزی که می خورید چیست؟ اکثر ورزشکاران به اینکه قبل و بعد از ورزش چه چیزی بخورند حساسند و توجه دارند. خوردن مواد غذایی و نوشیدنی های مناسب بعد از ورزش،
اکثر خانم ها همزمان با چرخه قاعدگی شان در هر ماه درد را نیز تجربه می کنند .درد های مانند گرفتگی های عضلانی، PMS، درد پشت، خستگی، سر درد و دیگر علائم ناخوشایند پدیدار می شود. حرکات ملایم یوگا برای دوران قاعدگی به رفع بسیاری از این علائم ناراحت کننده کمک می کند. سعی کنید از
شاید این موضوع شما را نیز آزار بدهد اگر در حالت یادتان بیافتد که تریگلیسیرید خونتان بالاست و می دانید که بالا بودن آن احتملا ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد، اما ما برای شما یک خبر خوب داریم، اینکه با تغییر سبک زندگی و تبدیل عادت های بد به سازنده می
عادت های بدی که سبب بالا رفتن تری گلیسیرید می شود بیشتر بخوانید »
اگر داشتن شکمی 6 تکه کار راحتی بود تقریباً همه اندامی خیره کننده داشتند. برای اینکار ، فقط داشتن تلاش کافی نیست ، بلکه شما باید بدانید که چطور اینکار را انجام دهید. هدف ما این است که روش های صحیح را به شما آموزش دهیم. در نهایت بارعایت و انجام آنها به اندام فوق
1) آیا نوشیدن چند فنجان چای در روز برای سلامتی مفید است؟ بله مفیده. برگ های چای مقدار زیادی ترکیبات مفید به نام پُلی فنول ها و فلاونوئیدها دارند که رادیکال های آزاد رو که برای بدن بسیار مضر هستند، از بین می برند. به علاوه، چای حاوی آنتی اکسیدان های قوی با عنوان catechin
