همان طور که میدانید تمرینات ورزشی هوازی برای سلامتی فرد بسیار مفید میباشند ولی در عین حال انجام این تمارین در هوای الوده یک ترکیب ناسالم را بوجود می اورد به خصوص اگر فردی مبتلا به آسم ,دیابت ,مشکلات قلبی و ششی و یا مشکلات تنفسی باشد . حتی زمانی که ورزش نمیکنید ,قرار گیری […]
ایا انجام تمارین ورزشی در هوای الوده خطرناک است ؟ بیشتر بخوانید »
به نظر شما از کجا بدانیم که آب بدن کم شده است و یا اینکه ما به انداز کافی آب نمی نوشیم؟ از افراد هوشمند و تحصيل كرده گرفته تا مردم عادی، بیشتر افراد تصور می کنند که کم شدن آب بدن را میتوان از تغییر رنگ مدفوع یا ادرار متوجه شد، اما باید به
بسیاری از اقایان زمانی که با ریزش موهای سر خود مواجه میشوند ,نگران شده و در پی راهی برای درمان میباشند ولی بهتر است بدانید که ریزش مو در حدی طبیعی ارتباطی با سلامتی ندارد و فقط ریزش بیش از اندازه مو میتواند نگران کننده باشد و در ان صورت فرد باید به یک متخصص
ورزش و کاهش سرطان ریه و سینه در زنان ورزش منظم و شدید، با توجه به تحقیقات اخیر،خطر ابتلا به سرطان ریه و سینه را در زنان کاهش می دهد. در یک تحقیق بر زنان سیگاری ورزشکار و سیگاری غیر ورزشکار نتایج شگفت انگیزی به دست آمد: ورزشکاران سیگاری خطر کمتری در ابتلا به سرطان ریه نسبت
مو یک پروتئین رنگدانه ای رشته ای میباشد که از ساختار های ویژه ای در پوست به نام فولیکول رشد میکند و رشد مو از همان دوران جنینی اغاز میشود . [divider] رشد مو در جنین اولین تار مو توسط فولیکول های جنینی و در طی هفته 12 تا 22 از دوران بارداری تولید
اگر شما به صورتی صحیح بروی صندلی بنشینید به هم ترازی ماهیچه ها و استخوان ها و مفاصل خود کمک میکنید و افرادی که به طرز نامطلوبی مینشینند یا می ایستند دچار درد های عضلانی خواهند شد . معمولا افراد باردار ,مضطرب ,خانمهایی که کفش های پاشنه بلند میپوشند و دیگر افراد قادر نمیباشند که
چگونه وضعیت ایستادن و یا نشستن خود را بهبود بخشیم ؟ بیشتر بخوانید »
حتی اگر شما یک ورزشکار نیستید، شناخت و داشتن معلومات درباره بدن و همینطور دستگاه قلب می تواند به شما در رسیدن به تناسب اندام و بهبود وضعیت سلامت بدن کمک کند. ضربان قلب شما، یا نبض، تعداد دفعاتی ست که قلب در هر دقیقه می تپد. ضربان نرمال قلب از فردی به فرد دیگر
فشار خون بالا بنا بر دلایل متفاوتی بوجود میاید . فشار خون پمپ شده به داخل رگ ها و انعطاف پذیری و اندازه رگ ها میزان فشار خون را مشخص میکنند .قلب با ضربان خود ,خون را به داخل رگ ها وارد میکند . دو مقدار میتوانند فشار خون شما را نشان دهند .یکی سیستولیک
معمولا افرادی که برنامه های دو را اغاز میکنند ,میخواهند عملکرد خود را در این زمینه بهبود بخشند .معمولا هدف انها این است که یک کیلومتر را با سرعت بیشتری بدوند و یا مسافت بیشتری طی نمایند . ارتش امریکا ,مقیاسهایی برای دوندگی در سنین مختلف معرفی نموده که میتوانید با انها اشنا شوید : سن
