مطالعات نشان می دهد که مصرف مواد غذایی سرشار از چربی های تک غیر اشباع، مانند آووکادو، انواع مغز ها، دانه ها، سویا و شکلات، مانع از تجمع چربی در ناحیه شکم می گردد.
چربی های ترانس موجود در مارگارین (کره گیاهی)، بیسکوییت شور، کلوچه یا هر چیزی که با استفاده روغن های هیدروژنه تهیه می شود، با افزایش چربی در ناحیه شکم در ارتباط است.
مردم باید در مورد مصرف دمنوش های گیاهی از مواد تشکل دهنده آن آگاهی داشته باشند. اگر چه اکثر این مواد تشکیل دهنده بی خطر هستند ، اما برخی از آنها ممکن است عوارض جانبی شدیدی در برخی از افراد ایجاد کند.
رژیم لاغری و عوارض دمنوش های گیاهی برای لاغر شدن بیشتر بخوانید »
رژیم “کتوژنیک” یا به اختصار “کتو” به عنوان یک رژیم کم کربوهیدرات شناخته می شود که در آن بدن شروع به تولید کتون در کبد می کند تا به عنوان منبع انرژی از آن استفاده کند. در این مطلب ما سعی نموده ایم رژیم کتو را به طور کامل برای مبتدیان شرح دهیم.
رژیم کتو چیست؟ چه فوایدی دارد؟ و برای شروع چه باید کرد؟ بیشتر بخوانید »
ما در این مطلب شرح می دهیم که انجام تمرینات ورزشی چطور می تواند به کاهش اندازه دور کمر و چربی شکم تان کمک کند تا در نهایت یک کاهش وزن موثر را تجربه کنید. این شما و این 4 تا از بهترین و موثرترین تمرینات ورزشی جهت کاهش وزن و چربی شکم…
4 مورد از بهترین و موثرترین تمرینات ورزشی برای کاهش وزن و چربی شکم بیشتر بخوانید »
چنانچه در حال حاضر برای کاهش وزن و آب کردن چربی شکم خود مصمم شده اید و در تلاشید فیبر، پروتئین یا مواد معدنی تقویت کننده بیشتری به برنامه غذایی خود بگنجانید، لازم به ذکر است که دیگر نیازی به گرفتن رژیم های طاقت فرسا ندارید. توصیه ما این است که این 4 دانه فوق العاده معجزه آسا را نیز مصرف کنید.
بهترین و ساده ترین روش برای لاغری و کاهش وزن بیشتر بخوانید »
حقیقت این است که حتی می توان بدون گرفتن رژیم یا ورزش کردن نیز وزن خود را کنترل کرد و کاهش داد. تنها کافی است برخی از عادات غذایی تان را اصلاح کنید و از یک برنامه غذایی سالم و کم چرب لذت ببرید تا متابولیسم (سوخت و ساز بدن) تان افزایش یابد.
آیا می توان بدون رژیم غذایی و ورزش وزن بدن را کاهش داد؟ بیشتر بخوانید »
رژیم غذایی جنرال موتورز برای 7 روز طراحی شده و هر روز با مقررات سختگیرانه به یک گروه غذایی که می توانید مصرف کنید، اختصاص داده شده است. به عنوان مثال، رژیم غذایی شما در روز دوم تنها به مصرف سبزیجات محدود می شود، در حالیکه در روز پنجم به شما دستور داده شده که چند عدد گوجه فرنگی و تکه بزرگی گوشت میل کنید.
مطالعات نشان می دهند که روزه گرفتن برای سلامتی مضر نیست، و در مواردی برای سلامت ما بسیار مفید نیز می باشد، به شرط آن که پس از باز کردن روزه، مایعات به اندازه ای مصرف می شود تا جایگزین میزانی که در طول روز دریافت نکرده اید، شود.
چرا لاغری شکم سخت تر از قسمت های دیگر بدن است؟ رژیم های اشتباهی که باعث چاقی شکم می شوند چربی های دور شکم بسیار سمج هستند و دیرتر از چربی قسمت های دیگر بدن آب می شوند. سلول های چربی که در اطراف شکم و کمر جمع می شوند ، به نام سلول های
چرا لاغری شکم سخت تر از قسمت های دیگر بدن است؟ بیشتر بخوانید »
