شما میتوانید پیلاتس را در خانه با خرید فقط بک دی وی دی انجام دهید .و یا به مراکز ورزشی و باشگاهها مراجعه کنید که با توجه به شرایط آن‌ها ،شهریه پرداختی شما هم متفاوت خواهد بود . آیا پیلاتس برای تازه کارها گزینه خوبی است ؟بله .شما میتوانید با تمارین ورزشی اولیه آغاز کنید […]
مرکز تخصصی فیزیوتراپی و توانبخشی شایگان مهر برای ارائه خدمات تخصصی به ساکنین تهران افتتاح گردید. در رابطه با مشکلات زیر میتوانید به کلینیک تخصصی شایگان مهر مراجعه کنید: مشکلات ارتوپدی آرتروز گردن ،کمر و زانوها کمر درد درد و التهاب مفاصل سندرم تونل کارپال مشکلات آرنج (در رفتگی،شگسنگی و…) مشکلات پاها (در رفتگی،شگسنگی و…)
بهترین مرکز تخصصی فیزیوتراپی و توانبخشی در تهران بیشتر بخوانید »
کرایوتراپی یا سرمادرمانی، نسل جدیدی در ریکاوری محسوب میگردد که به شما اجازه میدهد تمرینات ورزشی خود را سخت تر و طولانی تر از قبل انجام دهید.
کرایوتراپی یا سرما درمانی، نسل جدید کاهش وزن محسوب میگردد. امروزه بسیاری از افراد جهت حفظ شکل بدن و کاهش وزن به کرایو روی آورده اند. نتیجه این روش در افراد مختلف، متفاوت است.
اگر فکر می کنید با نوشیدن آب خنک به هنگام دویدن دچار گرفتگی عضلات خواهید شد باید بگویم که این تصور شما اشتباه است. آب خنک نسبت به آب ولرم سریع تر در بدن جذب می شود. نوشیدن آب خنک یا ولرم قبل یا در طول دویدن تاثیری در گرفتگی عضلات نخواهد داشت. جهت مانع
به هنگام دویدن نوشیدن آب خنک بهتر است یا آب ولرم؟ بیشتر بخوانید »
آب باعث تصفیه خون و بهتر کار کردن دستگاه گوارش می شود و جلوی نفخ شکم را می گیرد. حتی می توانید به جای مصرف نوشیدنی های مختلف که قندهای مصنوعی نیز دارند از آب استفاده کنید؛ یک نوشیدنی کامل، طبیعی و بی ضرر. برای مزه دار کردن آب، مقداری آبلیموی تازه می تواند پیشنهاد
برنامه لاغری سریع امروز با آنچه که شما به خاطر می آورید، کاملا متفاوت است. روزهای خوردن شیک ها گذشت. این برنامه، نوید کم کردن زیاد وزن به کمک میان وعده ها و جایگزین های غذایی (شیک ها و …) و یک وعده غذایی معقول، به شما می دهد. برنامه لاغری سریع آن را “برنامه
چگونه در مدتی کوتاه مقدار قابل توجهی وزن کم کنیم؟ بیشتر بخوانید »
انگشت اشاره و وسط هر دست را در زیر ابرو قرار داده و اجازه دهید کف دست در حال استراحت بر روی صورت قرار گیرد. با استفاده از انگشتان دست خود و با چشمان باز ابروها را به آرامی و برای مدت 5-10 ثانیه به سمت بالا و خارج ببرید. سپس با قدرت عضلات فوقانی
همان طور که میدانید تمرینات ورزشی هوازی برای سلامتی فرد بسیار مفید میباشند ولی در عین حال انجام این تمارین در هوای الوده یک ترکیب ناسالم را بوجود می اورد به خصوص اگر فردی مبتلا به آسم ,دیابت ,مشکلات قلبی و ششی و یا مشکلات تنفسی باشد . حتی زمانی که ورزش نمیکنید ,قرار گیری
ایا انجام تمارین ورزشی در هوای الوده خطرناک است ؟ بیشتر بخوانید »
