تحقيقات جديد نشان مي دهد،با خوردن مداوم شكلات تلخ و شيري بيماري هاي قلبي وسكته را از خود دور كند. خوردن روزانه 100 گرم شكلات به افراد ميانسال و سالخورده كمك ميكند تا به مشكلات قلبي دچار نشوند. شكلات شيري به دليل داشتن شكر و چربي فراوان نمي تواند به اندازه شكلات تلخ براي قلب […]
با مصرف شكلات تلخ بيماري قلبي را از خود دور كنيد بیشتر بخوانید »
تحقیقات نشان می دهد، در خصوص سلامت پوست مواد خوراکی بسیار کمی وجود دارد. مواد خوراکی غنی از آنتی اکسیدان در حفاظت پوست نقش به سزایی دارد. مواد غذایی زیر در سلامت پوست نقش بسیار مهمی دارد: هویج، زردآلو و میوه های زرد و نارنجی رنگ گوجه فرنگی حبوبات ماهی هایی که دارای چربی زیادی
مدتي است ناخن هايم از شكل طبيعي خود خارج شده و آسيب ديده به نظر مي آيد، آيا كمبود ويتامين موجب اين مشكل شده است؟چه مكمل ها و مواد مغذي ميتواند به بهبود آن كمك كند؟ كمبود برخي از مواد مغذي در بروز مشكلات ناخن نقش دارد به خصوص ناخن هاي خشك و شكننده. طبق
پاسخ به سوالات شما در خصوص تاثير تغذيه بر زيبايي بیشتر بخوانید »
اگراز شكل بدن خود، به خصوص در ناحيه شكم ناراضي هستيد وفكر ميكنيد كه كم كم دارد به شكل يك سيب تبديل می شود به مطلب زیرتوجه کنید. تجمع چربي در شكم خطر ابتلا بيماري هاي قلبي، فشار خون،ديابت و سكته را افزايش مي دهد. اما وجود چربي اضافي در اطراف باسن و ران خطرناك
خوردن احساسی به این معنی است شما احساس گرسنگی نمی کنید ولی برای این که آرامش داشته باشید به سراغ غذا می روید. حالا که معنی گرسنگی احساسی را متوجه شدید بهتر است دلایل و راه های مقابله با آن را بدانید. دلایل خوردن احساسی احساس ناراحتی استرس عصبانیت نگرانی بیکاری راه های مقابله آن
افراط بيش از حد در غذا خوردن يا Binge eating به مصرف مقدار زياد غذا دريك دوره زماني كوتاه گفته مي شود.انجام برخي فعاليت هاي جبراني مانند استفراغ در اين افراد ديده نمي شود. همچنين افراد مبتلا به اين اختلال كنترل خود را در غذا خوردن از دست مي دهند. افرادي كه دچار اين اختلال
از اختلال پرخوری افراطی(Binge eating)چه می دانید؟ بیشتر بخوانید »
اگر زمان آن رسيده است كه ازغذاي جامد براي كودكتان استفاده كنيد حتمااين سوال برايتان پيش مي آيد كه چه نوع غذايي بايد به كودك خود بدهيم؟ بسياري ازغذاهاي آماده براي كودكان محتوي مواد اورگانيك مي باشد اما اغلب مادران به دلايل زيرغذاي خانگي را به غذاهاي آماده ترجيح ميدهند: آنها ازنحوه پخت غذا اطمينان
پخت وپز با روغن كانولا كانولا، يكي از بهترين روغن هاي گياهي براي مصارف تغذيه اي انسان است كه از خرد شدن دانه هاي كانولا به دست مي آيد وچربي هاي اشباع شده آن بسيار پايين است. مقدار چربي اشباع شده در روغن ها كانولا 7% آفتاب گردان12% روغن ذرت 13% روغن زيتون 15% هرچه
آجيل يكي از خوراكي هاي است كه در ايام نوروز در اكثر خانه هاي ايراني مصرف مي شود. دراين مطلب قصد داريم شما را با ارزش غذايي آجيل آشنا كنيم. مطالعات انجام شده اخير نشان مي دهد، خوردن آجيل به خصوص پسته به افرادي كه در معرض خطر ديابت هستند به طور چشمگيري به كنترل
