آیا می خواهید این منابع را به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید اما نمی دانید از کجا شروع کنید؟ مطلب مناسبی را انتخاب کرده اید؛ زیرا تهران اسکین در این مطلب دستورالعمل تهیه 4 نوشیدنی سبزیجات را آموزش داده است که به شما در کاهش وزن و لاغری سریع کمک شایانی می کند.
برای رسیدن به وزن دلخواه و لاغری سریع این 4 نوشیدنی فوق العاده را بنوشید بیشتر بخوانید »
کرفس از 95 درصد آب تشکیل شده است. به همین دلیل، یک غذای کامل برای رژیم غذایی محسوب می شود. زیرا هم کالری کمی دارد و هم به دفع سموم کمک می کند. ما در این مطلب برای تان شرح داده ایم که چطور می تواند توسط کرفس، وزن تان را کاهش دهید.
اولین چیزی که در بین ارزش های غذایی کینوا سفید بسیار به چشم می خورد، این است که منبع کاملی از پروتئین محسوب می شود که همه اسید های آمینه مورد نیاز را داراست. کینوا سفید همچنین یک منبع غنی از فولات، فیبر، کربوهیدرات پیچیده، آهن، فسفر، منیزیم، منگنز و چندین ماده شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال) به شمار می رود.
کینوا سفید چیست؟ چه مزایایی دارد؟ و آیا برای لاغری مناسب است؟ بیشتر بخوانید »
ماکا و ماچا، دو سوپر فودی که به نظر مشابه همند، اما تفاوت های اساسی با یکدیگر دارند. ما در این مطلب سعی کرده ایم تفاوت این دو سوپر فود را شرح دهیم و به معرفی مزایای متعددی که برای سلامتی به ارمغان می آورند، بپردازیم.
ماکا و ماچا چه تفاوتی با یکدیگر دارند و دارای چه مزایایی هستند؟ بیشتر بخوانید »
دستور تهیه این نوشیدنی بر پایه وی است که اساسا به باقی مانده آب ماست و پنیر اطلاق می شود. این مایع، سرشار از پروبیوتیک بوده و تهیه آن بسیار آسان است. تنها کافی است از یک شب قبل، دستور زیر را دنبال کنید.
وزن را می توان با انجام تمرینات ورزشی منظم، تنظیم رژیم غذایی یا استفاده از قرص های لاغری کاهش داد. اما افراد دارای بنیه ضعیف معمولا قادر به ادامه تمرینات ورزشی برای مدت طولانی نبوده و در نتیجه تغییر مطلوبی در وزن خود شاهد نخواهند بود. برای چنین افرادی، ماکا یک درمان عالی جهت کاهش وزن به شمار می رود.
4 اثر شگفت انگیز ماکا در کاهش وزن + میزان مصرف و هشدارها بیشتر بخوانید »
مطالعات نشان می دهد که مصرف مواد غذایی سرشار از چربی های تک غیر اشباع، مانند آووکادو، انواع مغز ها، دانه ها، سویا و شکلات، مانع از تجمع چربی در ناحیه شکم می گردد.
چربی های ترانس موجود در مارگارین (کره گیاهی)، بیسکوییت شور، کلوچه یا هر چیزی که با استفاده روغن های هیدروژنه تهیه می شود، با افزایش چربی در ناحیه شکم در ارتباط است.
رژیم “کتوژنیک” یا به اختصار “کتو” به عنوان یک رژیم کم کربوهیدرات شناخته می شود که در آن بدن شروع به تولید کتون در کبد می کند تا به عنوان منبع انرژی از آن استفاده کند. در این مطلب ما سعی نموده ایم رژیم کتو را به طور کامل برای مبتدیان شرح دهیم.
رژیم کتو چیست؟ چه فوایدی دارد؟ و برای شروع چه باید کرد؟ بیشتر بخوانید »
چای سبز از برگ های تخمیر نشده گیاه چای تهیه می شود. از آن جایی که این چای مشابه چای سیاه تخمیر نمی شود، دارای سطوح بالایی از آنتی اکسیدان (در اصطلاح پلی فنل) است. چای سبز قادر است از بسیاری جهات به بدن نفع برساند که در این مطلب با آن ها آشنا خواهید شد.
بهترین مزایای چای سبز که قبلا هرگز نمی دانستید بیشتر بخوانید »
