بهترین روش برای کاهش استرس: آموزش مدیتیشن در خانه
مدیتیشن (درون پویی یا مراقبه)، رویکردی برای پرورش ذهن است، و درست همانند ورزش جهت پرورش بدن، مدیتیشن نیز برای پرورش روح لازم است. اما تکنیک های بسیاری برای مدیتیشن وجود دارد. حال چگونه می توان یادگیری مدیتیشن را آغاز کرد؟ در آیین بودایی، کلمه “مدیتیشن” معادل کلمه ای به معنای “ورزش” است. در واقع، […]
بهترین روش برای کاهش استرس: آموزش مدیتیشن در خانه بیشتر بخوانید »