چاقی

علت افزایش وزن در یائسگی و درمان آن

بسیاری از زنان متوجه میشوند همراه با یائسگی وزن ناخواسته می آید حتی اگر شما همیشه لاغر بوده اید ، و این به خصوص در معده ، باسن و ران ها مشاهده میشود. متاسفانه این مسیر طبیعی برای اطمینان از کاهش سطح استروژن شما و تبدیل تولید به مسیر شکل گرفتن سلول های چربی است […]

علت افزایش وزن در یائسگی و درمان آن بیشتر بخوانید »

کمک مفید و کاربردی به کسانی که از مشکل اضافه وزن رنج می برند

دستورالعمل های NICE ” سبک زندگی مناسب و موثر برای مدیریت وزن در بزرگسالانی که اضافه وزن دارند یا دچار چاقی هستند ( 18 سال و بالاتر ) توصیه هایی را ارائه می کند ” . از مشکلات عمده بهداشتی که اغلب به عنوان نتایج چاقی مطرح می گردند می توان به این نکات اشاره

کمک مفید و کاربردی به کسانی که از مشکل اضافه وزن رنج می برند بیشتر بخوانید »

آیا مصرف و تزریق ویتامین ب 12 در کاهش وزن موثر است یا خیر؟

  هیچ مدرک مستحکمی مبنی بر تاثیر گذاری مصرف ویتامین ب 12 بر روی کاهش وزن نیست. ویتامین ب 12 همان ویتامین ب کمپلکس محلول در آب است که به صورت طبیعی در انواع مختلف مواد غذایی چون گوشت، ماهی و مواد لبنی یافت می شود. در برخی موارد، ویتامین ب 12 به مواد غذایی

آیا مصرف و تزریق ویتامین ب 12 در کاهش وزن موثر است یا خیر؟ بیشتر بخوانید »

قرص های لاغری؛ درست یا غلط؟

استفاده از قرص های لاغری بدون نسخه پزشک انگیزه استفاده از قرص های لاغری بدون نسخه پزشک مربوطه برای کاهش وزن هرچه سریعتر در ما بسیار قوی است. اما سوالی که در اینجا مطرح است: آیا استفاده از چنین محصولاتی نتیجه بخش و قابل اطمینان است یا خیر؟! اشتیاق به کاهش وزن هر چه سریعتر

قرص های لاغری؛ درست یا غلط؟ بیشتر بخوانید »

برنامه جدید 10 روزه جهت کاهش وزن

جمله ایی که همیشه شنیده می شود این است که : “مصرف کم کالری و سوزاندن کالری بیشتر از مقدار مصرفی، کلید اصلی کاهش وزن موفق است”. اما پرخوری باعث اضافه وزن نیست، بلکه اضافه وزن باعث پرخوری است! قند/شکر/شیرینی عامل شماره یک در افزایش وزن است. بنابراین اولین گام تغییر این رژیم غذایی است.

برنامه جدید 10 روزه جهت کاهش وزن بیشتر بخوانید »

حقایقی خیره کننده در مورد مصرف شکر/قند/شیرینی

تعجب خواهید کرد اگر بدانید که خوردن قند، شکر، شیرینی باعث ایجاد چین و چروک است!!! در این مقاله 5 گام برای مقابله با آن بیان می شود. اگر داشتن کمر باریک شما را ترغیب به ترک خوردن شیرینی نمی کند، شاید بیان این نکته تلخ که شیرینی باعث ایجاد چین . چروک می شود،

حقایقی خیره کننده در مورد مصرف شکر/قند/شیرینی بیشتر بخوانید »

آشنایی با علائم اعتیاد به غذا!

نشانه های اعتیاد به خوردن – اشتغالات ذهنی و ولع برای مصرف مواد غدایی – احساس غم، ناامدی یا افزایش تحریک پذیری، به ویژه اگر دسترسی به مواد غذایی دلخواه محدود باشد. – نیاز به خوردن برای داشتن احساسی بهتر از نظر هیجانی و عاطفی – احساس پشیمانی، خستگی، خواب آلودگی و سستی بعد از

آشنایی با علائم اعتیاد به غذا! بیشتر بخوانید »

غذا خوردن شما طبیعی است یا اعتیاد گونه؟

مدتی است که شباهت هایی میان پرخوری، چاقی و اعتیاد های کلاسیک نشان داده شده است. مطالعات تصویربرداری مغز نشان داده است که غذا و مواد، نشانه های مشابهی در مناطق مغزی فعال می کنند. مصرف مواد غدایی و استفاده از مواد، هر دو موجب آزاد شدن دوپامین در بخش هایی از مغز می شود

غذا خوردن شما طبیعی است یا اعتیاد گونه؟ بیشتر بخوانید »

راههایی برای افزایش سوخت و ساز بدن

آیا میتوانید متابولیسم (سوخت و ساز) بدنتان را سرعت ببخشید؟ افزایش سوخت و ساز بدن هدف بسیاری از رژیم های درمان چاقی است.اما اینکه بدن شما چگونه کالری می سوزاند بستگی به چند چیز دارد. برخی از افراد متابولیسم سریع را به ارث می برند. مردان معمولا کالری بیشتری از زنان می سوزانند، حتی در

راههایی برای افزایش سوخت و ساز بدن بیشتر بخوانید »