آیا می خواهید پوستی سالم و زیبا داشته باشید؟
آیا دوست دارید پوستی سالم و زیبا داشته باشید؟ آیا زمان کافی برای مراقبت از پوست خود را ندارید؟ هنوز هم دیر نشده. از همین حالا شروع کنید.
با مراقبت از پوست خود و انتخاب شیوه زندگی سالم می توانید روند پیری طبیعی را به تأخیر بیندازید. و از بروز مشکلات پوستی جلوگیری کنید.
- اعتماد به نفس داشته باش! پوست شما از آب ساخته شده است. نوشیدن مقدار زیادی آب به سلامت و زیبایی پوست شما کمک خواهد کرد.
- از دست زدن به صورت خود خود داری کنید. دست زدن به صورت می تواند باعث ورود باکتری ها به منافذ صورت بشود. ورود باکتری ها به منافذ صورت موجب تحریک پوست می شود.
- تمیز کردن صورت. پوست صورت خود را با پاک کننده مخصوص صورت تمیز کنید.
- قبل از اینکه به رختخواب بروید و صبح که بیدار می شوید صورت خود را بشویید. قبل از خوابیدن صورت خود را با آب گرم بشویید. صبح ها صورت خود را با آب سرد شستشو دهید.
- رو بالشی خود را مرتب بشویید و عوض کنید. با انجام این کار می توانید از جوش (آکنه) زدن جلوگیری کنید.
روش هایی برای داشتن پوستی سالم
یکی از مهم ترین روش ها برای داشتن پوستی سالم مراقبت از پوست برای حفاظت از آن در مقابل اشعه خورشید است.
قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت طولانی می تواند باعث بروزچین و چروک، لکه های مربوط به سن و سایر مشکلات پوستی بشود.
جشنواره تخفیف زیبایی و لیزر، دستگاه لیزر مدیواستار (اسکلپیون) 2024
مشاوره رایگان با پزشک، کلیه ایام هفته
همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز افزایش می دهد.
برای محافظت از پوست خود در مقابل نور خورشید راهکارهای زیر به شما توصیه می شود:
- استفاده از کرم های ضد آفتاب. استفاده از کرم های ضد آفتاب با SPF حداقل 15 توصیه می شود. از کرم های ضد آفتاب هر دو ساعت یک بار استفاده کنید. اگر در حال شنا کردن هستید و یا زیاد عرق می کنید می توانید فاصله زمانی استفاده از ضد آفتاب را کمتر کنید.
- در سایه بمانید. هنگامی که اشعه خورشید شدید است معمولاً بین ساعت های 10:00 صبح تا 02:00 بعد از ظهر در سایه بمانید.
- استفاده از لباس های پوشیده. از لباس های آستین بلند، شلوارهای بلند و کلاه های لبه پهن استفاده کنید. بعضی از لباس ها برای جلوگیری ازاشعه ماوراء بنفش به طور خاصی طراحی شده است.
سیگار نکشید
سیگار کشیدن باعث می شود چین و چروک پوست بیشتر شده و فرد مسن تر به نظر بیاید.
سیگار کشیدن باعث تنگ شدن رگ های خونی کوچک و در نتیجه کاهش جریان خون در لایه های بیرونی پوست می شود. تنگ شدن عروق خونی مانع رسیدن اکسیژن و مواد مغذی به پوست می شود. که برای سلامتی پوست اهمیت دارد.
سیگار کشیدن همچنین کلاژن و الاستین را از بین می برد. کلاژن و الاستین فیبرهایی هستند که قدرت و خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهند.
علاوه بر این حالت های تکراری صورت در هنگام سیگار کشیدن مانند غنچه کردن لب هنگام پک زدن و جمع کردن چشم ها برای اجتناب از دود چین و چروک پوست را افزایش می دهد.
بهترین راه برای محافظت از پوست ترک کردن سیگار است. در این باره با پزشک معالج خود مشورت فرمایید.
از پوست خود مراقبت کنید!
از پوست خود اینطوری مراقبت کنید:
- با آب ولرم حمام کنید و مدت طولانی در حمام نمانید. دوش گرفتن با آب داغ و به مدت طولانی چربی پوست شما را از بین می برد.
- ازصابون های قوی و مواد شوینده ای که چربی پوست را از بین می برد استفاده نکنید. به جای آن پاک کننده های ملایم را انتخاب کنید.
- برای محافظت از پوست خود در هنگام اصلاح صورت از لوسیون یا ژل قبل از اصلاح استفاده کنید. تیغ صورت تراشی را در جهت رشد مو به پوست خود بکشید.
- پس از شستشو یا حمام کردن، به آرامی پوست خود را با یک حوله خشک کنید. آن قدر که مقداری از رطوبت بر روی پوست شما باقی بماند.
- اگر پوست شما خشک است، از یک مرطوب کننده متناسب با نوع پوست خود استفاده کنید. هر روز از مرطوب کننده ای که حاوی SPF باشد استفاده کنید.
غذا های سالم بخورید
خوردن غذاهای سالم به سلامت و زیبایی پوست شما کمک می کند. هر روز مقدار زیادی از انواع میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی مصرف کنید.
ارتباط بین رژیم غذایی و آکنه مشخص نیست. اما برخی تحقیقات نشان می دهد. که یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین C و بدون چرب های ناسالم و فرآوری شده و یا کربوهیدرات های تصفیه شده ممکن است درجوانی پوست تأثیر داشته باشد.
مدیریت و کنترل استرس
استرس کنترل نشده می تواند پوست شما را حساس تر کند. و باعث آکنه و دیگر مشکلات پوستی شود.
لازمه داشتن پوستی سالم داشتن یک ذهن سالم است. قدم هایی برای مدیریت استرس خود بردارید.
به انجام کارهایی بپردازید که از آنها لذت می برید. 
استفاده از لیزر برای جوانسازی پوست
استفاده از لیزر روشی نوین برای جوانسازی پوست است. در این روش با استفاده از لیزر با شدت بالا و تاباندن نور ، چین و چروک پوست را کاهش می دهند. و پوست شل شما تبدیل به پوستی سفت و کشیده می شود.
مدت درمان و ریکاوری در افراد مختلف متفاوت می باشد. لیزر ممکن است سطحی و یا متوسط و گاهی نیز عمیق باشد.
قرمزی پوست پس از انجام لیزر از یک روز تا دو هفته کاملاً طبیعی است. و بستگی به چگونگی درمان تهاجمی دارد.
نتیجه لیزر معمولاً بین دو تا پنج سال باقی می ماند. در طول این مدت باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و سیگار نکشید.
مترجم و محقق: مینو شفیعی
[highlight]لینک 1 [/highlight]
[highlight]لینک 2 [/highlight]
[highlight]لینک 3 [/highlight]
گروه پزشکان پوست و لیزر موهای زائد
کاملترین مرجع اطلاع رسانی پوست و لیزر موهای زائد به زبان فارسی
برای تماس با پزشکان کلینک تهران اسکین اینجا کلیک کنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه های مختلف پزشکی و یافتن پاسخ سؤالات خود علاوه بر سایت تخصصی گروه پزشکان تهران اسکین می توانید با سایر سایت های ما نیز تماس بگیرید.
مجموعه سایت های ما:
بیشترین تخفیف های زیبایی و لیزر در بهترین مراکز تهران و شهرستان ها
اینجا کلیک کنید