با غذاهای ضد پیری آشنا شوید (1)

آیا میخواهید جوان بمانید ؟نیازی نیست که هزینه زیادی را برای روش‌های جراحی و کرمهای ضد پیری بپردازید .شما فقط با انتخاب غذاهای سالم تر و مفید تر به راحتی قادر خواهید بود به این هدف دست یایید .

آنچه که شما میخورید به خوبی خود را بروی پوست تان نشان میدهد و یک رژیم غذایی سالم و متعادل درخشندگی و زیبا یی پوست شما را چندین برابر میکند .

مطالعات انجام شده نشان میدهند که تعدادی از مواد غذایی میتوانند با آسیب سلولی مقابله نمایند و فرایند پیری را به تعویق اندازند .

در این پست به مواد غذایی فوق‌العاده‌ای می‌پردازیم که تأثیر زیادی در زیبایی پوست شما دارند و از پیری آن جلو گیری میکنند .این مواد سرشار از انتی اکسیدان ها هستند .

این مواد غذایی امکان بروز چین و چروک های پوستی و تغییر رنگ و سایر موارد مشابه را به حداقل میرسانند .یک رژیم غذایی سالم به سلامت بدن و در نهایت سلامت و زیبایی پوست شما منجر خواهد شد :

1.آجیل

اجیل ها همیشه بخشی از یک رژیم غذایی سالم را تشکیل می‌دادند .انها حاوی تمام ویتامین ها و مواد مغذی هستند و البته چربی و کالُری بالایی هم دارند .گردو و باودام منابع خوبی از چربی های امگا 3 هستند .یک چهارم گردو میتواند 91 درصد از نیاز روزانه شما به امگا 3 را تأمین نماید .چربی های غیر اشباع شده در این اجیل ها هم به سلامتی قلبی عروقی شما کمک میکنند .

2.توت

توت میوه ای اعجاب انگیز است که میتواند شما را جوان سازد .تمام خانواده توت ها حاوی ماده‌ای به نام فلاوونوئید میباشند که با ویژگی‌هایی همچون خاصیت ضد سرطان و ضد پیری شناخته می‌شود .این مواد حاوی انتی اکسیدانهایی نیز هستند که سلامت سلولهای را تأمین میکند و از شما در برابر بیماری‌ها محافظت میکند .میزان بالای ویتامین ث در این مواد غذای باعث استحکام بیشتر کلاژن ها و زیبایی پوست می‌شود .

3.ماست ساده

ماست منبع خوبی از پروتئین است و کالُری کمی هم دارد و باکتری های مفید آن هم باعث بهبود سلامت گوارشی شما می‌شوند .ماست حاوی ریبوفلاوین ،فسفر و کلسیم و ویتامین ب 12 هم میباشد .

4.اووکادو

ترکیب ویتامین های ب و ای در این ماده غذایی باعث می‌شود تا پوست شما به خوبی تغذیه شود .ویتامین ای سلامت پوست شما را بهبود میبخشد و پتاسیم سطح آب بدن را به حالتی متعادل حفظ میکند .این میوه با نام میوه اعجاب انگیز هم شناخته می‌شود .

5.سیر

مزایا و فواید سیر از قرن‌ها پیش مورد توجه بوده است .مصرف سیر میتواند سیستم ایمنی شما را به خوبی تقویت نماید و میزان فشار خون و کلسترول را کم کند .این ماده غذایی ضد عفونی کننده بوده و رشد سلولهای سرطانی را کاهش میدهد .

[divider]

نگارنده :فرحناز آل احمد

گروه پزشکان تهران اسکین 

[divider]

تهران اسکین ارائه دهنده ی بهترین خدمات  در زمینه لیزر درمانی با نازلترین قیمت ها  !!

2 عامل اصلی تعیین کننده موفقیت لیزر درمانی است : مهارت متخصص و دستگاه مورد استفاده.

در مطب های تخصصی معرفی شده از طرف این سایت از متخصصین به رسمیت شناخته شده و آموزش دیده در استفاده از تکنولوژی لیزر استفاده می شود. سطح مهارت این افراد بسیار بالا و دارای مدارج علمی شایان توجه ایی هستند که باعث اعتماد مراجعین به آنها می شود.

در شعبه های مختلف این مرکز از دستگاه های به روز و متفاوت استفاده می شود که شانس انتخاب “گزینه مناسب” را به مراجعین می دهد تا بهترین نتیجه را داشته باشند.

برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.