تغذیه ی پوست خشک با کمی چربی

امروز پوست خشک خود را با آب و چربی، از درون تغذیه کردم. یک آووکادو و مقدار زیادی کره ی بادام زمینی خوردم که هر دو سرشار از اسیدهای چرب ضروری هستند. علاوه بر آنها مکمل های دیگری مانند امگا 3 و ویتامین E نیز مصرف کردم و مقدار زیادی آب نیز نوشیدم.

اسیدهای چرب کمک بزرگی برای پوست خشک یا آبرسانی کردن به پوست هستند. این اسیدها چربی های پوست را تغذیه می کنند. چربی ها قسمت زیادی از پوست را تشکیل می دهند (50 درصد غشای سلولی به همراه ملات بین سلولی سلول های پوست). وقتی که پوست را با اسید چرب تغذیه می کنید، پوست نرمتر و قویتر می شود و خشکی خود را از دست می دهد.

بنابراین اطمینان حاصل کنید که به اندازه ی کافی چربی سالم از غذای خود دریافت می کنید، اگر رژیم غذایی شما کم چرب باشد، این مسئله روی پوست شما نشان داده خواهد شد ( پوست خشک، پوسته پوسته و خسته به نظر می رسد).

اگر پوست شما جوش می زند و شما در حال استفاده از محصولات ضد جوش هستید، رژیم EFA ها به شما کمک خواهد کرد و پوست شما را چرب تر نمی سازد.

[divider]

کلینیک فوق تخصصی پوست، لیزر و تناسب اندام آلومینا