زیبایی و مراقبت از پاها در فصل تابستان

زیبایی و مراقبت از پاها در فصل تابستان

زیبایی و مراقبت از پاها در همه فصول لازم است.  زیرا در تمام عمر افراد،  این پاها هستند که سنگینی ما را تحمل می کنند.

تنها با یک نگاه به پاهای دیگران می توانیم بفهمیم که چه کسی تمیز است.  و چه کسی بهداشت را رعایت نمی کند.

به خصوص در فصل تابستان به علت گرما و رطوبت هوا،  پاها نیاز به مراقبت بیشتری دارند.  زیرا رطوبت و گرما باعث عفونت های باکتریایی و قارچی مانند  کرم حلقه، خارش و قرمزی می شود.

بد بو شدن پاها نیز از عوارض تابستان و گرما است.

چگونه از پاهایمان مراقبت کنیم؟

تمیز نگه داشتن پا

برای داشتن پاهای سالم باید آنها را تمیز نگه دارید.  پس از بازگشت از محل کار به خانه پاها را در یک لگن محتوای  آب ولرم و یک قاشق دتول  قرار دهید.   پس از 10 دقیقه پاها را با حوله خشک کنید.

ناخن های پا را در تابستان کوتاه کنید.  زیرا عفونت های قارچی می تواند ناشی از تجمع گرد و غبار در زیر ناخن ها باشد.

پس از خشک کردن پاها با حوله مقداری  پودر تالک به پاهای خود بمالید و بگذارید پاها هوا بخورند.

برای رفع بوی بد پا مقداری پودر تالک و پودر کافور به پاها بمالید.  سپس جوراب بپوشید.

انتخاب کفش مناسب

در فصل تابستان بهتر است بجای پوشیدن کفش های تنگ و جلو بسته. از کفش های بندی و یا صندل های رنگ و وارنگ موجود در بازار استفاده کنیم.

استفاده از کفش های تابستانی مزایایی دارد.  مثلاً اگر آب وارد کفشتان بشود به راحتی تخلیه و تبخیر می شود.

اگر این اتفاق افتاد شما می توانید. پس از رسیدن به خانه صندل های خود را  با آب و محلول ضد عفونی بشویید.

لایه برداری پاها

لایه برداری پاها در حمام به طور منظم یکی از بهترین راهکارها برای مراقبت از پا ها در فصل تابستان است  شما می توانید این کار را با قرار دادن  پای خود  در آب ولرم و چند قطره شامپو برای 5 دقیقه انجام دهید.  سپس پا ها را سنگ پا بکشید.

استفاده از مرطوب کننده

ابتدا پاها را شسته و با حوله خشک کنید.  سپس کرم مرطوب کننده را به پاها به خصوص قسمت های ترک خورده پا بمالید.  اگر صبح ها باید از خانه بیرون بروید. 10 دقیقه پس از مصرف مرطوب کننده به پاهای خود پودر تالک بزنید. و سپس بیرون بروید.

این کار را شب ها نیز تکرار کنید.

ماساژ پا

پس از یک روز کار سخت و سر پا ایستادن مقداری روغن بادام شیرین و روغن زیتون به پاهای خود بمالید. و پاها را با آن ماساژ دهید.  استفاده از یک مرطوب کننده غلیظ نیز مناسب است.

اگر می خواهید پس از ماساژ جوراب بپوشید توجه داشته باشید. که مرطوب کننده بین انگشتان پاهایتان باقی نمانده باشد.

خشک نگه داشتن کفش ها

کفش ها را به خصوص هنگامی که رطوبت دارند در محل های خشک قرار دهید.  زیرا  قارچ ها و باکتری ها در مکان های تاریک و مرطوب زندگی می کنند.

نور خورشید با قدرت تمام باکتری ها را از بین می برد. و کفش های شما دیگر مکان مناسبی برای زیستن باکتری ها نیستند.

پدیکور در خانه

برای داشتن پاهای زیبا نیازی نیست پول و زمان زیادی را صرف کنید.  برای انجام پدیکور در خانه  به آب ولرم و شامپو، آب لیمو و سنگ پا یا اسکراب نیاز دارید.

زیر ناخن ها را به خوبی تمیز کنید.  سوهان و بافر بکشید و سپس لاک بزنید.  پس از اتمام کار پاها را به گلیسیرین آغشته و به خوبی ماساژ بدهید.

اگر در سالن های آرایشی  پدیکور انجام می دهید مطمئن شوید که ابزار مورد استفاده تمیز و استریل هستند.  و به عفونت های قارچی مبتلا نمی شوید.

مراقبت از پا برای افراد  مبتلا به دیابت

• افراد  مبتلا به دیابت باید هر روز پاهای خود را از نظر زخم، تاول و ترک خوردگی بررسی کنند.
• ناخن پاهای بیماران مبتلا به  دیابت همیشه  باید کوتاه  و تمیز نگه داشته شود.
• برای جلوگیری از آسیب به پا، سطح قند خون باید کنترل شود.

بیماران دیابتی باید توجه ویژه ای به نوع پوشش پای خود داشته باشند.   پوشیدن کفش نامناسب  موجب میخچه، پینه، زخم  و مشکلات ناخن می شود.  پس لطفا از پوشیدن کفش های نامناسب اجتناب کنید.

کفشی را انتخاب کنید که رویه آن از چرم نرم ساخته شده باشد و گشاد و راحت باشد.  انگشتان پا باید در کفش راحت باشند و به راحتی حرکت کنند.

پیش از پوشیدن کفش آن را بتکانید.  تا مطمئن شوید سنگ ریزه یا شنی در آن نباشد.

هر چه سطح قند خون بهتر باشد،  شانس محافظت از اعصاب بدن بالا می رود.  در نتیجه آسیب کمتری به بدن وارد می شود.

بیماران مبتلا به دیابت باید به طور منظم به پزشک معالج خود مراجعه کنند و اطلاعات لازم را در مورد مراقبت از پاها از او بگیرند.

 محقق و مترجم:  مینو شفیعی

لینک 1  

لینک 2 

لینک 3