مقابله با خشکی پوست

پوست شما خشک است؟ روش هایی زیادی برای مقابله با خشکی پوست وجود دارد و به طریق مختلف می توانید پوستتان را نرم کنید. در بسیاری موارد کاری که می توانید انجام دهید این است که روش های روزانه مراقبت از پوستتان سازگاری هایی با نوع پوست داشته باشد.

روش های مراقبت از پوست خشک در شستشوهای روزانه

در هنگام حمام رفتن و شستشو نکات زیر را مد نظر داشته باشید:

• از حمام های طولانی با آب داغ اجتناب کنید. آب داغ چربی پوست را زودتر از آب گرم از بین می برد. حمام کردن های طولانی در حقیقت باعث خشکی پوست می شوند. بهتر است حمام رفتن شما بیشتر از 5 تا 10 دقیقه طول نکشد.
• از پاک کننده های ملایم یا ژل های شستشو همراه با مرطوب کننده استفاده کنید. به جای استفاده از پاک کننده های قوی بهتر است از پاک کننده های بدون بو و بدن صابون یا صابون های ملایم استفاده کنید.
• زمانی که هنوز پوست کمی مرطوب و نمناک است از مرطوب کننده استفاده کنید. پس از دوش گرفتن یا شستن صورت، پوست صورت خود را با حوله نرم و تمیز خشک کنید و بگذارید کمی نمناک باقی بماند. پس از آن یعنی به فاصله 3 تا 5 دقیقه پس از استحمام پوست خود را به مرطوب کننده آغشته کنید.

از چه مرطوب کننده ای باید استفاده کرد؟

لازم نیست به دنبال مرطوب کننده خاص یا گران قیمتی باشید. برچسب روی محصولات را مطالعه کنید. ترکیباتی که برای پوست خشک موثر می باشند، عبارتند از:

• سرامیدها. سرامیدها آب پوست را حفظ می کنند و باعث تسکین پوست خشک می شوند. سرامیدهای مصنوعی می توانند مواد طبیعی را در بیرونی ترین لایه پوست نگه دارند و به حفظ رطوبت پوست کمک کنند.
• دایمتیکن و گلیسیرین. این ترکیبات آب را به پوست کشیده و به حفظ آب بر روی پوست کمک می کنند.
• اسید هیالورونیک. این اسید هم مانند سرامیدها به حفظ آب در پوست کمک می کند.
• لانولین، روغن های معدنی و وازلین. این ترکیبات به پوست کمک می کنند تا در طول حمام آب بیشتری جذب کند.

حتما برای قسمت هایی از بدن خود در معرض خورشید قرار می گیرند، از ضد آفتاب استفاده کنید. از ضدآفتاب هایی استفاده کنید که دارای SPF حداقل 30 می باشند.

تغییراتی در سبک زندگی برای افراد دارای پوست خشک

نکاتی که به آنها اشاره می شود به صافی و نرمی پوست نیز کمک خواهند کرد:

• در طول زمستان که هوای داخل خانه خشک است از دستگاه های مرطوب کننده هوا استفاده کنید تا آبرسانی به پوست انجام شود.
• از لباس های پنبه ای و دیگر الیاف طبیعی استفاده کنید. پشم و الیاف مصنوعی باعث تحریک و خارش پوست می شوند.
• آب زیاد بنوشید.
• غذاهای حاوی امگا 3 بخورید. اسیدهای چرب می توانند روغن طبیعی پوست را تقویت کرده و باعث شادابی پوست شوند. غذاهایی که حاوی امگا 3 می باشند، عبارتند از: ماهی، دانه کتان و گردو.
• برای قرمزی و التهاب پوست از کمپرس آب سرد یا کرم هیدروکورتیزون استفاده کنید. اگر این موارد موثر نبودند با پزشک خود مشورت کنید.

http://www.webmd.com/beauty/dry-skin-10/dry-skin-care-tips

نگارنده: سمیه محمدی

گروه پزشکان تهران اسکین