چگونه خط لبخند و خنده را با ورزش های صورت از بین ببریم؟

خط لبخند چروک ها یا خطوطی هستند که در اطراف گوشه های بیرونی دهان و چشم های شما ظاهر می شود.

این خطوط بیشتر زمانی قابل مشاهده هستند که یک فرد لبخند می زند یا می خندد. خطوط خنده اغلب به علت حرکات تکراری صورت از جمله اخم کردن ، لبخند زدن ، خندیدن ، و هر گونه بیان احساسات با عضلات صورت شکل می گیرند.

سایر علل بالقوه در بروز خط لبخند عبارت هستند از :

• قرار گرفتن در معرض آفتاب ،
• پیری و بالا رفتن سن ،
• ژنتیک ،
• سیگار کشیدن.

حقایقی در باره خطوط خنده :

• بروز خطوط خنده ممکن است اجتناب ناپذیر باشد ، اما روش هایی وجود دارد که شخص می تواند به طور بالقوه از بروز این خطوط جلوگیری کند و یا آنها را کاهش دهد.
• برخی از تمرینات ساده ممکن است به کاهش خطوط خنده کمک کند.
• بسیاری از درمان های طبیعی برای رفع خطوط خنده وجود دارد.

ورزش هایی برای کاهش خطوط خنده در اطراف دهان

تمریناتی وجود دارد که می تواند در کاهش خط های خنده در اطراف گوشه های لب ها و دهان به شما کمک کند.  این تمرینات برای تقویت عضلات صورت است و باعث می شود که پوست صورت سفت شود.

تمرین اول

عضلاتی در صورت همه ما وجود دارد که ممکن است هرگز حرکت نکنند. هدف تمرین اول تقویت این عضلات به منظور کنترل چین و چروک و کمک به بستن دهان است. عضلات اوربیکولاریس اوریس در کمک به جلوگیری از بروز و کاهش خطوط خنده مهم هستند.

برای هدف قرار دادن این عضلات  این تمرین را انجام دهید :

• انگشتان دست را داخل گوشه های دهان خود قلاب کنید ،
• گوشه های دهان خود را در حدود نیم سانتیمتر به طرف بیرون بکشید.
• با لب های خود در برابر انگشتان مقاومت کنید و سعی کنید با عضلات دهان گوشه های دهان را به سمت یکدیگر بکشید.
• این حرکت را برای حدود 5 تا 10 ثانیه نگه دارید.
• عضلات را شل کنید و سپس تکرار کنید.
• این ورزش را 10 تا 25 مرتبه تکرار کنید.

ورزش دوم

عضلات گونه نقش مهمی در لیفت پوست و سفت کردن آن دارند. تقویت عضلات گونه ها ممکن است به کاهش خطوط خنده کمک کند. برای تقویت عضلات صورت این ورزش را انجام دهید :

• با استفاده از انگشتان دست های خود ، خطوط خنده در اطراف دهان را فشار دهید.
• در همین حال سعی کنید با لب های جدا از تا جایی که می توانید لبخند بزنید.
• لبخند خود را برای حدود 5 تا 10 ثانیه حفظ کنید.
• حالا به حالت اولیه برگرید و سپس دوباره تمرین را تکرار کنید.
• این ورزش را 15 تا 30 مرتبه تکرار کنید.

ورزش سوم

لبخند زدن می تواند به تقویت عضلات صورت کمک کند. افرادی که می خواهند خطوط خنده را کاهش دهند می توانند موارد زیر را امتحان کنند :

• با لب های جدا از هم ، گوشه های دهان را به سمت گونه ها بکشید.
• تا آنجا که ممکن است ، در این حالت بمانید.
• این حرکت را برای حدود 10 ثانیه نگه دارید.
• عضلات را شل کنید و سپس حرکت را دوباره تکرار کنید.
• سعی کنید این ورزش را 10 تا 25 مرتبه تکرار کنید.

ورزش چهارم

لبخند زدن و خندیدن می تواند به تقویت عضلات اطراف دهان و کاهش خطوط خنده کمک کند. برای تقویت عضلات اطراف دهان ، این تمرین را امتحان کنید :

• دندان ها را روی هم قرار دهید و لبخند بزنید ،
• تا آنجا که ممکن است لبخند بزرگی بزنید ،
• حدود 10 ثانیه در این حالت بمانید ،
• استراحت کنید و سپس حرکت را تکرار کنید.
• سعی کنید این حرکت را برای 10 تا 20 بار تکرار کنید.

تمرین به منظور کاهش خطوط خنده در اطراف چشم

با بالا رفتن سن ، خط خنده می توانددر اطراف چشم ها تشکیل شود.

برخی از عضلات در اطراف چشم ها وجود دارد که با تقویت آنها ، شما می توانید به جلوگیری از خطوط خنده در اطراف چشم ها کمک کنید.

ورزش برای عضلات اطراف چشم :

• شست خود را در گوشه بیرونی چشم تان قرار دهید.
• بقیه انگشتان را روی سر قرار دهید.
• چشمان تان را ببندید و تنگ کنید.
• با چشم های فشرده ، گوشه های بیرونی چشم ها را از یکدیگر دور کنید و کمی به سمت بالا ببرید.
• حدود 5 تا 10 ثانیه در این حالت نگه دارید.
• استراحت کنید و سپس حرکت را تکرار کنید.
• سعی کنید این حرکت را برای 10 تا 20 بار تکرار کنید.

سایر درمان های طبیعی برای کاهش خط لبخند

راه حل های بالقوه بسیاری برای کاهش خطوط خنده وجود دارد. اینکه این روش ها چقدر مؤثر هستند به خود فرد بستگی دارد. خود شما باید چندین روش را امتحان کنید تا ببینید کدام گزینه برای شما مؤثر تر می باشد.

برخی از درمان های طبیعی که می توانید آنها را امتحان عبارت هستند از:

• مالیدن روغن هایی مانند روغن نارگیل بر روی خطوط ،
• استفاده از مرطوب کننده های طبیعی در طول شب ،
• مالیدن آب لیمو بر روی خطوط ، مراقب باشید که اب لیمو را دور چشمان تان نمالید ،
• نوشیدن مقدار زیادی آب ،

سایر درمان ها برای کاهش خط خنده

خطوط خنده را می توان با تزریق بوتاکس درمان کرد. برای بعضی از افراد گزینه های درمان پزشکی بهترین روش برای درمان خط لبخند می باشد. این  گزینه ها شامل موارد زیر می باشد:

کاهش خط خنده با تزریق بوتاکس

بوتاکس لزوماً اولین روشی است که بسیاری از مردم آن را به سایر گزینه ها ترجیح می دهند. این روش  شامل تزریق یکی از قوی ترین سموم طبیعی برای فلج کردن عضلات مسئول اخم کردن است. تزریق بوتاکس باعث کاهش خطوط و چین و چروک ها می شود.

آرایش کردن برای پوشاندن خط خنده

برای برخی از افراد ، انتخاب یک گزینه غیر تهاجمی ، استفاده از آرایش برای مخفی کردن خطوط خنده است. آموزش های زیادی در دسترس است که روش پوشاندن خطوط اطراف لب را با آرایش کردن به شما یاد می دهد.

سایر گزینه های تزریقی 

به غیر از بوتاکس ، برخی گزینه های تزریقی دیگر وجود دارد که می تواند به کاهش خطوط خنده کمک کند. بعضی از گزینه هایی که می توانند جایگزین بوتاکس بشوند عبارتند از :

• Juvederm ،
• Restylane ،
• Elevess ،
• Evolence ،
• Radiesse ،

این گزینه ها نیز مانند بوتاکس ممکن است دارای عوارض جانبی و واکنش های آلرژیک باشند.  همچنین اثرات آنها موقتی است.

روش های پیشگیری از بروز خط لبخند

خطوط خنده ممکن است ناشی از پیری و از دست رفتن خاصیت الاستیکی پوست به طور طبیعی باشد. اما این بدان معنا نیست که نمی شود بروز این خطوط را به تأخیر انداخت و یا آنها را کاهش داد.

برای حفظ ظاهر پوست این گزینه ها را در نظر بگیرید :

• از کشیدن سیگار خودداری کنید ،
• از یک رژیم متعادل غذایی حاوی مواد مغذی و پروتئین پیروی کنید ،
• اجتناب از نوسانات وزن ،
• کرم های رتینول را امتحان کنید

قبل از اقدام به درمان های پزشکی بهتر است ابتدا درمان های  طبیعی برای کاهش اثرات پیری را انجام دهید.

لینک منبع برای مطالعه بیشتر