چگونه می توانیم ریزش مو را درمان کنیم؟

چگونه می توانیم ریزش مو را درمان کنیم؟

ریزش مو برای زنان و مردان درهرسنی اتفاق نگران کننده و باعث ناامیدی است.  شایعترین نوع ریزش مو الگوی ریزش موی FPHL  نامیده می شود.

عوامل بسیاری موجب ریزش مو براساس این الگو می شوند.  عواملی مانند ژنتیک، بیماریها، برخی ازداروها، تغییرات هورمونی، ضخامت پوست سر، درمان های غیربهداشتی برای ریزش مو درریزش مو مؤثرهستند.

اما مداخلات و درمان هایی برای این مشکل وجود دارد که موجب رشد مجدد موهای شما می شود.

[toggle title=” برخی ازبیماریها که ممکن است بطورموقت یا دائم باعث ریزش مو بشوند ” state=”close” ]

برخی ازبیماریها که ممکن است بطورموقت یا دائم باعث ریزش مو بشوند عبارتند از: • نارسایی کمبود آهن • بیماری تیروئید • کمبود روی، ویتامین Dو احتمالاً ویتامین های گروه B

• تغییرات سطح هورمونی آندروژن، تستوسترون، و هورمونهای استروژن

• بیماری خودایمنی

• استرس روانی شدید

• آسیب های بدنی • عفونت پوست سر و اختلالات پوستی

• دیابت

• لوپوس

• تریکوتیلومانیا

• کاهش وزن شدید، یا تغییرات شدید در رژیم غذایی

• عفونت شدید همراه با تب بالا

ارتباط ریزش مو با بیماریهای غده تیروئید

ریزش مو گاهی نشانه ی ازاختلالات تیروئید است. بیماری تیروئید نوعی عدم تعادل هورمونی است و هنگامی است که غده تیروئید بدرستی کارنمیکند.

ریزش مو بدلیل اختلالات هورمون تیروئید معمولاً با تغییردربافت مو، خشکی مو و درهم شدن موها همراه است.

اختلالات تیروئید ممکن است موجب توقف رشد وهای صورت و بدن نیزبشود. یک نشانه خاص برای کم کاری تیروئی نازک شدن لبه بیرونی ابرو است!

[/toggle]

[toggle title=”6 عادت بد که به موهای شما آسییب میرساند!” state=”close” ]

• استرس هنگامی که دچاراسترس هستید موها به مرحله تلوژن یا ریزش مو میرسند. ازدست دادن مو ممکن است تا سه ماه پس ازیک اتفاق استرس زا ادامه داشته باشد. پس ازریزش اولیه، معمولاً موها درعرض 6 تا 9 ماه رشد می کنند.

• رژیم غذایی نامناسب آنچه میخورید تأثیرمستقیم برروی سلامت پوست و موی شما دارد. مو برای سالم ماندن نیازبه ویتامین های مختلف، مواد معدنی، اسیدهای آمینه ضروری ، آهن و پروتئین دارد.

• سوارکشیدن مو استفاده روزانه ازسشوارباعث آسیب قابل توجهی به موهای شما میشود. بهتراست مو بصورت طبیعی خشک شوند. درغیراینصورت سشواررا درفاصله 15 سانتیمتر نگه دارید.

• استفاده ازمحصولات شیمیایی بسیاری ازمحصولات شیمیایی آسیب زیادی به موها می زنند که ممکن است غیرقابل برگشت باشد.

• شنا کردن درآب کلردار کلرموجود درآب استخرکه برای ضد عفونی کردن آب بکارمیرود درخشش و انعطاف پذیری موها را کاهش داده و موجب شکستگی موها میشود.

• پوش دادن مو پوش دادن مو باعث میشود که لایه شاخی موها بشدت آسیب ببیند و به الیاف طبیعی مو آسیب میزند. [/toggle]

[toggle title=”این ویتامینها و مواد مغذی رشد موهای شما را افزایش می دهند!” state=”close” ]

ویتامین ها و مواد مغذی که رشد موها را افزایش می دهند عبارتند از:

ویتامین A همه سلول های بدن برای رشد به ویتامین A نیازدارند اما تأثیراین ویتامین دررشد موها بیش ازسایرقسمتها است.

سبزیجاتی مانند سیب زمینی شیرین، هویج، کدو تنبل، اسفناج و کلم پیچ سرشارازبتاکاروتن هستند که دربدن به ویتامین A تبدیل میشود. فرآورده های حیوانی مانند شیر، ماست و تخم مرغ و همچنین روغن کبد ماهی منبع بسیارخوبی برای ویتامین A میباشند.

ویتامین های ب 2 یکی ازبهترین و شناخته شده ترین ویتامین ها برای رشد موها ویتامین B یا بیوتن است.

ویتامین های B به تولید سلولهای قرمزخون که اکسیژن و مواد مغذی را به موها می رسانند، کمک می کند.

ویتامین B دربسیاری ازمواد غذایی مانند غلات سبوس دار، بادام، گوشت، ماهی و غذاهای دریایی و برگ سبزیجات تیره رنگ موجود است.

ویتامینC ویتامینC یک آنتی اکسیدان بسیارقوی است که ازرادیکال های آزاد درمقابل استرس اکسیداتیو محافظت می کند. همچنین به تولید کلاژن و جذب آهن کمک می کند.

ویتامینC درتوت فرنگی، فلفل، گواو، و مرکبات موجود است.

ویتامین D ویتامین D به ایجاد فولیکول های جدید مو کمک می کند. ویتامین Dازطریق قرارگرفتن درمعرض نورمستقیم خورشید دربدن تولید می شود.

سایرمنابع این ویتارمین عبارتند ازماهی های چرب، روغن کبد ماهی، برخی ازقارچ ها و غذاهایی که با ویتامین Dغنی شده اند.

ویتامین E ویتامین E هم می تواند ازاسترس اکسیداتیو جلوگیری کرده و به افزایش رشد مو کمک کند.

تخمه آفتابگردان، بادام، اسفناج و آووکادو منابع سرشاراز ویتامین E هستند.

مواد مغذی مانند آهن

کمبود آهن عامل اصلی ریزش موها است.

غذاهای سرشارازآهن عبارتند از: صدف، تخم مرغ، گوشت قرمز، اسفناج و عدس مواد مغذی مانند روی روی نقش مهمی دررشد و مرمت بافت موها دارد.

ریزش مو ممکن است ازعلائم کمبود روی دربدن باشد.

غذاهای سرشارازروی عبارتند از: صدف خوراکی، گوشت گاو، اسفناج، جوانه گندم، تخمه کدو تنبل و عدس

مواد مغذی مانند پروتئین ازآنجایی که موها ازپروتئین ساحته شده اند، کمبود پروتئین ممکن است رشد موها را کاهش بدهد و یا باعث ریزش موها بشود.

بهترین راه برای بهره مند شدن ازاین ویتامین ها و مواد مغذی رعایت رژیم غذایی متعادل است. [/toggle]

[toggle title=”نمایش اسلاید ریزش مو و کاشت مو” state=”close” ]

[/toggle]

[toggle title=”تأثیربالارفتن سن بررشد موها” state=”close” ]

با بالا رفتن سن تغییراتی دررشد موها ایجاد می شود. روند طبیعی پیری بتدریج اندازه فولیکول های مو را کاهش می دهد.

کاهش اندازه فولیکول به این معنی است که ریشه های مودر پوست سر کوچکتر می شود، اما تعداد فولیکول در واقع همان است وتغییری نمی کند.

کاهش کلی در اندازه فولیکول ها تأثیری بررشد مو ندارد و فقط موها بسیار ظریف و نازک می شوند و دربعضی مناطق منجربه طاسی می شود.

مطالعات انجام شده در زنانی که تجربه الگوی ریزش مو دارند، FPHL نشان می دهد که روند طبیعی پیری شامل نازک شدن مو است.

این روند درحدود سن 40 سالگی شروع می شود و بیشترین تأثیر را برروی زنان 70 سال یا مسن تر می گذارد.

[/toggle]

[toggle title=”پیوند مو چگونه انجام می شود؟” state=”close” ]

پیوند مو نوعی عمل جراحی است که برروی قسمت هایی ازپوست سرکه خالی شده و یا موهای نازک دارد انجام میشود.

درابتدا جراح پوست پشت سررا تمیزکرده و بی حس می کند و با انتخاب روش (FUSS) نواری بطول 15 تا 20 سانتیمترازپوست پشت سربرداشته می شود و سپس پوست بخیه زده می شود و بسته می شود.

پس از مدتی موهای اطراف مانع دیده شدن جای بخیه ها می شوند. سپس تیم جراحی حدود 1500 تا 2000 گرافت کوچک ازنوار را که شامل یک یا چند مو است انجام می دهند. تعداد و نوع گرافت به جنس ، رنگ، کیفیت و اندازه منطقه ای که پیوند درآن انجام میشود بستگی دارد.

عمل پیوند مو با توجه به اندازه منطقه و تعداد پیوند حدود 4 تا 8 ساعت طول خواهد کشید.

2 تا 3 هفته پس ازعمل موهای کاشته شده می ریزند و درعرض چند ماه مجدداً رشد می کنند. عوارض احتمالی این عمل شامل خونریزی و عفونت و گاهی زخم است.

گاهی هم موهای جدید بنظرغیرطبیعی می آِیند. [/toggle]

[toggle title=”کاشت مو به روش های جراحی و غیرجراحی” state=”close” ]

[/toggle]

منابع: http://www.wikihow.com

/Treat-Female-Hair-Losshttp://www.webmd.com

/https://authoritynutrition.com

/www.bodylogicmd.com

http://www.top10homeremedies.com/n

محقق و مترجم: مینو شفیعی